Guía de Calorías del Menú de Toks
Descubre la información nutricional de los platillos más populares en Toks.
En Toks, puedes disfrutar de una variedad de platillos deliciosos y nutritivos. Aquí te presentamos una guía de calorías para que elijas lo que más te convenga.
Desde chilaquiles hasta ensaladas, cada platillo tiene su propia información nutricional. Conoce las opciones más saludables y equilibradas.
Todos los valores en esta guía están calculados utilizando la base de datos de alimentos verificada por dietistas de Nutrola y porciones estándar.
Desayunos
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilaquiles verdes con claras de huevo | 1 plato | 487 | 17 g | 80 g | 11 g | 3,5 g |
| Huevos rancheros con frijoles | 1 plato | 520 | 22 g | 45 g | 28 g | 4,2 g |
| Molletes tradicionales | 1 orden | 610 | 23 g | 58 g | 32 g | 3,8 g |
| Enfrijoladas con queso | 1 orden (3 piezas) | 545 | 20 g | 62 g | 24 g | 3,7 g |
Sopas y entradas
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sopa azteca | 1 plato | 330 | 12 g | 32 g | 17 g | 3,6 g |
| Consome de pollo con pechuga | 1 plato | 180 | 20 g | 8 g | 7 g | 11,1 g |
Platos fuertes
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Enchiladas verdes de pollo | 1 orden (3 piezas) | 520 | 26 g | 48 g | 24 g | 5 g |
| Milanesa de res con papas | 1 plato | 720 | 38 g | 55 g | 38 g | 5,3 g |
| Arrachera asada con guarnicion | 1 plato | 640 | 46 g | 28 g | 38 g | 7,2 g |
| Salmon al grill con verduras | 1 plato | 430 | 40 g | 14 g | 23 g | 9,3 g |
Ensaladas y postres
| Item | Porción | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas | Proteínas/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de pollo a la parrilla | 1 plato | 360 | 30 g | 18 g | 18 g | 8,3 g |
| Pay de queso | 1 rebanada | 410 | 7 g | 38 g | 26 g | 1,7 g |
Las opciones más magras y ricas en proteínas
Recuerda que cada platillo puede variar en calorías y nutrientes según la preparación y la porción servida.
Cómo comer bien en Toks
- Opta por el consomé de pollo si buscas una opción baja en calorías y alta en proteínas.
- Los chilaquiles verdes son una excelente opción para un desayuno abundante y nutritivo.
- Si prefieres una comida ligera, el salmón al grill con verduras es ideal.
- No olvides incluir una ensalada en tu comida para aumentar la ingesta de fibra.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el platillo con más proteínas en el menú?
La arrachera asada con guarnición tiene la mayor cantidad de proteínas, con 46 g.
¿Qué platillo tiene menos calorías?
El consomé de pollo con pechuga es el platillo con menos calorías, con solo 180 kcal.
¿Cuáles son las opciones más saludables para el desayuno?
Los chilaquiles verdes con claras de huevo y los huevos rancheros con frijoles son opciones saludables y nutritivas.
¿Qué postre es el más ligero en calorías?
El pay de queso tiene 410 kcal, siendo una opción moderada en comparación con otros postres.
¿Cómo puedo rastrear comidas de Toks?
Fotografía el platillo con Nutrola: la app reconoce la porción y estima calorías y macronutrientes usando su base de datos de alimentos verificada por dietistas. También puedes ingresar los valores de esta tabla manualmente. Dado que son estimaciones, verifica la porción real servida.
Los valores son estimaciones calculadas por el equipo de dietistas de Nutrola basadas en información estándar del menú y porciones. Los valores reales pueden variar según la ubicación, cambios en el menú y preparación. Última actualización: junio de 2026.
¿Listo para transformar tu seguimiento nutricional?
¡Únete a miles que han transformado su viaje de salud con Nutrola!
