Tortilla de Espinacas, 300 calorías (2026)

Una porción de tortilla de espinacas contiene aproximadamente 300 calorías y 18 gramos de proteína. Es un plato nutritivo y satisfactorio.

¿Qué es la tortilla de espinacas?

La tortilla de espinacas es un plato típico de España, especialmente popular en la cocina mediterránea. Sus ingredientes principales son espinacas, huevos y cebolla, creando una combinación nutritiva y sabrosa.

Valores Nutricionales

Medida	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 Porción (~300 g)	300 kcal	18 g	20 g	15 g
100 g	100 kcal	6 g	7 g	5 g

Esta porción es ideal para una comida principal. Puede variar según los ingredientes utilizados.

Consideraciones Dietéticas

La tortilla de espinacas es una opción rica en proteínas y baja en carbohidratos, ideal para quienes buscan una alimentación equilibrada. Se puede adaptar fácilmente para dietas vegetarianas.

Platos Similares

Medida	Calorías
tortilla de espinacas	300 kcal
Tortilla Española	350 kcal
Frittata de Verduras	320 kcal
Tortilla de Patatas	400 kcal

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de espinacas?

Una porción de tortilla de espinacas tiene aproximadamente 300 calorías.

¿Cuánta proteína contiene?

Contiene alrededor de 18 gramos de proteína por porción.

¿Es fácil de hacer en casa?

Sí, es un plato sencillo que se puede preparar rápidamente con ingredientes frescos.

¿Cuál es el peso aproximado de una porción?

Una porción típica pesa alrededor de 300 gramos.

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Metodología

Los valores son aproximados para porciones típicas, no verificados en laboratorio, y pueden variar según la preparación.