Caminata vs Golf: Comparación de Calorías Quemadas (2026)

El Golf, con 169 calorías quemadas en 30 minutos y 337 por hora, quema más calorías que la Caminata, que quema 151 calorías en 30 minutos y 302 por hora. El Golf tiene un valor MET de 4.8, mientras que la Caminata tiene un valor MET de 4.3.

Esta comparación analiza las calorías quemadas durante la Caminata y el Golf, dos actividades de bajo impacto. Factores como los MET, el peso corporal, la duración y la intensidad influyen en el gasto calórico.

¿Cuál es la Diferencia entre Caminata y Golf?

La Caminata es una actividad aeróbica de bajo impacto que consiste en moverse a un ritmo constante a pie. Es accesible y se puede incorporar fácilmente en la rutina diaria. El Golf es un deporte de bajo impacto que se juega en un campo, generalmente caminando entre los hoyos. Combina actividad física con habilidad y estrategia.

Caminata vs Golf: Comparación de Calorías Quemadas

La siguiente tabla ofrece una comparación de las calorías quemadas durante la Caminata y el Golf en diferentes duraciones.

Duración (70 kg)	Caminata	Golf
15 min	76 cal	84 cal
30 min	151 cal	169 cal
45 min	227 cal	253 cal
60 min	302 cal	337 cal

Los valores son para una persona de 70 kg. Un cuerpo más pesado quema más, y uno más ligero quema menos, a la misma intensidad.

¿Cuál Quema Más Calorías, Caminata o Golf?

Para quemar más calorías: El Golf quema 18 calorías más que la Caminata en 30 minutos y 35 más por hora.

Para eficiencia de tiempo: El Golf quema 5.6 calorías por minuto, en comparación con las 5.0 calorías por minuto de la Caminata.

Para ejercicio de bajo impacto: Ambas actividades son de bajo impacto, lo que las hace adecuadas para quienes buscan formas suaves de ejercicio.

Seguimiento de Ejercicio en Nutrola

Las calorías quemadas solo cuentan para tu objetivo si las registras. Nutrola te permite registrar una sesión de caminata o golf describiéndola con tus propias palabras, ya sea por voz o texto, eligiendo un tipo de ejercicio y su intensidad, o ingresando las calorías directamente. En iOS y Android, puede sincronizar automáticamente los entrenamientos desde Apple Health o Health Connect. Los entrenamientos registrados se muestran junto a los alimentos que rastreas mediante una foto, código de barras o entrada por voz, para que las calorías consumidas y quemadas estén en un solo lugar. Nutrola está disponible desde 2,50 € al mes y no muestra anuncios en ningún nivel.

Fuentes y Método

Los valores MET (equivalente metabólico) provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), la referencia estándar para el costo energético de la actividad física. Las calorías se estiman con la fórmula: calorías = METs x peso corporal en kilogramos x duración en horas. La Caminata se clasifica en aproximadamente 4.3 METs (rápido, 3.5 mph) y el Golf en aproximadamente 4.8 METs (caminando, cargando palos). La quema real varía según la condición física, técnica, terreno y esfuerzo, así que considera estas cifras como estimaciones cercanas, no como conteos exactos. Esto es educativo y no constituye asesoramiento médico.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál quema más calorías?

El Golf quema 169 calorías en 30 minutos, mientras que la Caminata quema 151 calorías en el mismo periodo.

¿Cuál es mejor para perder peso?

El Golf quema más calorías en total, con 337 calorías en una hora en comparación con las 302 calorías de la Caminata.

¿Cuál es el valor MET de la Caminata?

La Caminata tiene un valor MET de 4.3.

¿Cuál es el valor MET del Golf?

El Golf tiene un valor MET de 4.8.

¿Cuántas calorías quema una persona de 70 kg en una hora de Caminata?

Una persona de 70 kg quema 302 calorías en una hora de Caminata.

¿Cuántas calorías quema una persona de 70 kg en una hora de Golf?

Una persona de 70 kg quema 337 calorías en una hora de Golf.

Conclusiones Clave

• La Caminata quema 151 calorías en 30 minutos.
• El Golf quema 169 calorías en 30 minutos.
• El Golf quema 337 calorías en una hora.
• La Caminata quema 302 calorías en una hora.
• El Golf tiene un valor MET de 4.8.
• La Caminata tiene un valor MET de 4.3.