¿Qué rastreadores de calorías muestran micronutrientes gratis en 2026?

Solo 2 de 10 rastreadores de calorías importantes muestran micronutrientes en su nivel gratuito en 2026: Cronometer y Nutrola. Todos los demás los ocultan detrás de un muro de pago.

El seguimiento de micronutrientes es una función que la mayoría de los usuarios asume que su rastreador de calorías incluye, pero que casi ninguno ofrece sin costo. Las calorías responden a una pregunta: el equilibrio energético. Los macronutrientes responden a otra: la distribución de proteínas, carbohidratos y grasas. Pero ninguno de estos datos te dice si alcanzaste tu objetivo de hierro, si tu vitamina D está crónicamente baja, si tu sodio superó nuevamente los 3,000 mg o si tu fibra está cerca de los niveles asociados con la salud intestinal. Esas respuestas se encuentran en el panel de micronutrientes, que está detrás de un muro de pago en casi todas las aplicaciones del mercado.

Esto es más importante de lo que parece. Los consumidores de una dieta basada en plantas prestan atención a la vitamina B12 porque no se encuentra de manera confiable fuera de los productos animales. Las mujeres en edad reproductiva vigilan el hierro, ya que las pérdidas durante la menstruación superan constantemente la ingesta dietética. Las personas que manejan la presión arterial controlan el sodio. Aquellos enfocados en la salud intestinal observan la fibra. Las personas que viven en latitudes norteñas o trabajan en interiores prestan atención a la vitamina D. Si tu rastreador de calorías solo te muestra una barra de calorías y una barra de proteínas, no está respondiendo a ninguna de estas preguntas; y si no estás pagando nada, es casi seguro que no obtendrás esas respuestas en 2026.

Esta auditoría revisa diez aplicaciones importantes de seguimiento de calorías y reporta, de manera honesta, lo que cada una muestra en su nivel gratuito en cuanto a vitaminas, minerales, fibra y sodio.

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¿Qué cuenta como un verdadero seguimiento de micronutrientes?

Antes de auditar las aplicaciones, necesitamos una definición. "Mostrar sodio en algún lugar de la aplicación" no es lo mismo que rastrear micronutrientes. Un rastreador de micronutrientes gratuito significativo debe cumplir con los siguientes criterios.

Más de 5 nutrientes además de los macronutrientes

Las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas son la base. Un verdadero rastreador de micronutrientes va más allá de ellos con un panel consistente de nutrientes adicionales: como mínimo, fibra, sodio, grasas saturadas, azúcares y un puñado de vitaminas y minerales. Las aplicaciones que solo muestran sodio y fibra junto a los macronutrientes no califican. El panel debe ser lo suficientemente amplio como para que realmente puedas diagnosticar una deficiencia.

Rastreado desde la base de datos, no mediante entrada manual

Muchas aplicaciones técnicamente te permiten "rastrear" micronutrientes, si ingresas manualmente cada valor desde el reverso de un paquete. Eso no es rastrear; es ingresar datos. Un verdadero seguimiento de micronutrientes significa que los valores de nutrientes provienen automáticamente de la base de datos de alimentos cuando registras un alimento, de la misma manera que lo hacen las calorías y los macronutrientes. No deberías tener que acceder a un formulario de alimentos personalizados y llenar campos para ver tu hierro del día.

Vista de progreso diario

Los números solo son útiles si puedes ver cómo se acumulan a lo largo del día. Un verdadero rastreador de micronutrientes tiene una pantalla o panel donde los totales de hoy son visibles de un vistazo — idealmente agrupados por vitaminas, minerales y otros nutrientes — y donde puedes ver si estás en camino o si te falta algo. Desgloses por alimento no reemplazan un resumen diario.

Porcentaje de una ingesta diaria de referencia

Los miligramos de magnesio crudos no son interpretables para la mayoría de las personas. Las aplicaciones que valen la pena expresan los totales de nutrientes como un porcentaje de una ingesta diaria de referencia — típicamente un RDA, DRI o NRV dependiendo de la región — para que un usuario pueda leer "54% de magnesio" y saber que está corto sin consultar una tabla. Sin una cifra de referencia, los números son decorativos.

Una aplicación que cumpla con los cuatro criterios en su nivel gratuito califica como un verdadero rastreador de micronutrientes gratuito. Una aplicación que no cumpla con ninguno de ellos, sin importar cuán ruidosamente su marketing sugiera lo contrario, no lo es.

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Las 10 aplicaciones auditadas

Aquí está el comportamiento de micronutrientes en el nivel gratuito de las diez aplicaciones de seguimiento de calorías más descargadas en 2026. Cada afirmación a continuación se refiere al nivel gratuito, no al plan premium.

1. Nutrola — 100+ nutrientes gratis durante la prueba

La prueba gratuita de Nutrola incluye el panel completo de micronutrientes que ven los usuarios de pago: más de 100 nutrientes que cubren calorías, macronutrientes, fibra, sodio, grasas saturadas, azúcares y el conjunto completo de vitaminas y minerales, incluyendo A, C, D, E, K, las vitaminas del complejo B, hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio y más. Los valores se extraen de la base de datos de alimentos verificada de más de 1.8 millones de entradas, se muestran como porcentajes de una ingesta de referencia regional y están disponibles en una vista de progreso diario que agrupa los nutrientes por categoría.

El registro de fotos, el registro por voz y el escaneo de códigos de barras completan el panel de nutrientes completo — no solo un subconjunto de macronutrientes — por lo que cada comida registrada durante la prueba cuenta para cada nutriente, no solo para las calorías. No hay límites de registro durante la prueba y no hay anuncios en ningún nivel.

Después de la prueba, el panel completo permanece en el plan de pago a €2.50 al mes. También hay un nivel gratuito que continúa más allá de la prueba para los usuarios que solo necesitan lo básico de calorías y macronutrientes.

2. Cronometer — 80+ nutrientes gratis (se aplican límites de registro diarios)

Cronometer es el único competidor importante que muestra un panel completo de micronutrientes en su nivel gratuito. La aplicación está construida en torno a la densidad de nutrientes como una característica principal, no como un upsell, y el nivel gratuito rastrea más de 80 nutrientes de bases de datos verificadas, incluyendo USDA y NCCDB. Las vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y fibra están presentes, mostrados como porcentajes de objetivos personalizables.

La desventaja es que el nivel gratuito de Cronometer aplica límites de registro diarios y reserva ciertas características — escaneo de códigos de barras en móviles, biometría personalizada, herramientas de ayuno intermitente, importador de recetas — para su nivel de pago Gold. Para los usuarios que registran un puñado de alimentos al día y no necesitan las características de conveniencia, el nivel gratuito sigue siendo una de las herramientas de micronutrientes más precisas disponibles sin costo.

3. MyFitnessPal — Solo calorías + macronutrientes en el nivel gratuito

El nivel gratuito de MyFitnessPal muestra calorías y un desglose de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas). Todo lo que va más allá de eso — objetivos de macronutrientes personalizados, análisis detallado de nutrientes, objetivos de fibra y sodio, escaneo de comidas, información sobre alimentos — es parte de Premium. La base de datos de alimentos es una de las más grandes en la categoría, pero los registros de la base de datos que contienen detalles de nutrientes no se muestran en una vista diaria de micronutrientes en el plan gratuito. Los usuarios que desean ver cómo se acumulan las vitaminas y minerales a lo largo del día necesitan MyFitnessPal Premium.

4. Lose It — Solo calorías en el nivel gratuito

El nivel gratuito de Lose It es el más limitado del grupo. Las calorías, el seguimiento de peso, el escaneo de códigos de barras y el registro básico de ejercicios son gratuitos. Los objetivos de macronutrientes son una función Premium; el seguimiento de nutrientes más allá de las calorías está efectivamente indisponible en el nivel gratuito. Los usuarios que busquen micronutrientes en Lose It descubrirán que incluso los macronutrientes básicos están detrás del muro de pago, y mucho menos las vitaminas y minerales.

5. FatSecret — Macronutrientes en el nivel gratuito; vitaminas limitadas

FatSecret es más generoso en macronutrientes que la mayoría de los competidores sin costo, pero su cobertura de micronutrientes gratuita es superficial. Los usuarios obtienen proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y sodio en las entradas de alimentos, pero el panel más amplio de vitaminas y minerales no está presente de manera consistente en la base de datos impulsada por la comunidad, y no hay un panel diario de nutrientes que resuma las vitaminas y minerales como un porcentaje de una ingesta de referencia. FatSecret cuenta como un rastreador de macronutrientes gratuito, no como un rastreador de micronutrientes gratuito.

6. Lifesum — Macronutrientes en el nivel gratuito; la mayoría de las vitaminas son Premium

El nivel gratuito de Lifesum cubre calorías, macronutrientes y un rastreador de agua, con un diseño limpio para el consumidor. El detalle de nutrientes que hace interesante a Lifesum — puntuaciones de vida, análisis de nutrientes específicos de la dieta, desglose de vitaminas y minerales — está detrás de la suscripción Premium. El nivel gratuito casi no muestra la capacidad de micronutrientes de la aplicación, lo que limita su utilidad para cualquiera que intente gestionar un nutriente específico con un presupuesto.

7. Yazio — Macronutrientes en el nivel gratuito; nutrientes Premium

Yazio sigue un patrón similar. Los usuarios gratuitos ven calorías y macronutrientes; los usuarios premium ven el conjunto de nutrientes ampliado, incluyendo fibra, azúcares, sodio, grasas saturadas y vitaminas y minerales seleccionados. El nivel gratuito es funcional para contar calorías, pero no para gestionar micronutrientes. Los planes de recetas y los horarios de ayuno intermitente son parte del nivel Pro.

8. Noom — Seguimiento de nutrientes mínimo

Noom está estructurado como un programa de pérdida de peso conductual, no como una herramienta de seguimiento de nutrientes. La superficie de registro de alimentos está organizada en torno a categorías de alimentos codificadas por colores en lugar de detalles numéricos de nutrientes, y la experiencia gratuita está limitada a una ventana de prueba en lugar de un nivel gratuito persistente. Incluso en el programa de pago, la granularidad de los micronutrientes no es un enfoque. Noom es la aplicación equivocada para los usuarios que quieren ver su hierro, B12 o sodio como totales diarios.

9. Carb Manager — Macronutrientes + carbohidratos netos gratis; micronutrientes Premium

El nivel gratuito de Carb Manager enfatiza los carbohidratos netos y los macronutrientes para usuarios de keto y dietas bajas en carbohidratos. La fibra es visible porque el cálculo de carbohidratos netos la requiere. El panel más amplio de vitaminas y minerales — electrolitos más allá del sodio, vitaminas A, C, D, el complejo B, detalles de magnesio — es parte del nivel premium. Carb Manager es un excelente rastreador de macronutrientes gratuito para una dieta específica, pero no es un rastreador de micronutrientes gratuito.

10. MyNetDiary — Algunos micronutrientes gratis (enfocado en diabetes)

MyNetDiary es lo más cercano a una tercera opción gratuita de micronutrientes. Su nivel gratuito muestra una selección de nutrientes relevantes para el manejo del azúcar en sangre — fibra, azúcares, sodio, algunas vitaminas — junto con macronutrientes, lo que es más de lo que la mayoría de los competidores ofrecen sin pago. El panel completo de nutrientes y los informes específicos para diabetes permanecen en el nivel Premium, y la experiencia gratuita es menos completa que la de Cronometer o Nutrola. Para los usuarios que rastrean específicamente nutrientes relacionados con la glucemia, vale la pena echarle un vistazo.

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¿Quién necesita micronutrientes y por qué?

El seguimiento de micronutrientes no es una función de lujo para quienes buscan optimizar su salud. Varios grupos grandes de usuarios tienen razones concretas para vigilar vitaminas y minerales específicos, y un nivel gratuito que oculta esos números les obliga a elegir entre pagar por un rastreador y navegar a ciegas.

Consumidores de dietas basadas en plantas

La vitamina B12 es producida por bacterias y se encuentra de manera confiable en productos animales. Los veganos estrictos y, en menor medida, los vegetarianos a menudo necesitan alimentos fortificados o suplementos para mantener una ingesta adecuada. Un rastreador de calorías que muestra B12 como parte de su panel de nutrientes gratuito permite a los consumidores de plantas confirmar que sus cereales fortificados, levadura nutricional y leches vegetales realmente los están cubriendo. Un rastreador que oculta la B12 detrás de un muro de pago les obliga a confiar en que todo está bien, lo cual, para la B12, es una mala suposición.

Mujeres en edad reproductiva

Las pérdidas de hierro durante la menstruación a menudo superan la absorción dietética de hierro, especialmente en dietas bajas en carne roja o altas en compuestos que inhiben la absorción de hierro. La visibilidad de la ingesta diaria de hierro ayuda a identificar si las elecciones alimentarias están apoyando niveles adecuados o quedándose cortas con el tiempo. El embarazo añade ácido fólico y yodo a la lista de vigilancia, con necesidades que son más altas que los patrones de ingesta típicos en muchas dietas.

Atletas y personas activas

El zinc, el magnesio y las vitaminas del grupo B son relevantes para el metabolismo energético y la recuperación. Los atletas que entrenan en volumen pueden tener deficiencias en estos nutrientes incluso mientras comen más alimentos en total, porque su demanda aumenta más rápido que su ingesta de alimentos densos en nutrientes. La visibilidad del sodio y el potasio es importante para el trabajo de resistencia donde las pérdidas a través del sudor son significativas.

Adultos mayores

La absorción de vitamina B12 y vitamina D típicamente disminuye con la edad. Los adultos mayores a menudo necesitan ingestas más altas de calcio y proteínas para mantener la salud ósea y muscular. Un rastreador de micronutrientes que muestra estos valores ayuda a los usuarios mayores a ver si sus comidas están cubriendo las necesidades relevantes para su edad, en lugar de asumir que "comer lo suficiente" es suficiente.

Personas que vigilan la presión arterial

El sodio es el único factor dietético más citado para el manejo de la presión arterial. Un rastreador de calorías gratuito que no muestra totales diarios de sodio — y la mayoría de los niveles gratuitos no lo hacen, al menos no como parte de una vista diaria adecuada — no puede ayudar a los usuarios a gestionar esto. La visibilidad del potasio también es útil, porque los patrones dietéticos altos en potasio se asocian con la gestión del sodio.

Usuarios de medicamentos GLP-1

Los usuarios de agonistas del receptor GLP-1 consumen menos alimentos en general y necesitan ser más deliberados al alcanzar objetivos de proteínas, fibra y micronutrientes dentro de un presupuesto calórico más pequeño. Rastrear solo calorías es una herramienta poco precisa para esta población. Rastrear macronutrientes más micronutrientes les permite confirmar que el plato más pequeño sigue siendo nutricionalmente completo.

Consumidores enfocados en la salud intestinal

La fibra es un solo nutriente con un impacto desproporcionado en los resultados de salud intestinal. La mayoría de la población general se queda muy corta de los objetivos diarios de fibra comúnmente citados. Un rastreador gratuito que excluye la fibra del resumen diario — lo que muchos hacen — dificulta ver si las comidas del día son amigables para el intestino.

Esto no es un consejo médico. Pero es la razón práctica por la que la visibilidad de los micronutrientes es importante, y por qué ocultar el panel de nutrientes detrás de un muro de pago es una decisión de producto más significativa de lo que la mayoría de los revisores de aplicaciones admiten.

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Los verdaderos niveles gratuitos: Cronometer vs Nutrola

Cronometer y Nutrola son las dos aplicaciones en esta auditoría que ofrecen un seguimiento significativo de micronutrientes sin costo. Abordan el problema de manera diferente, y la elección correcta depende de cómo registras y qué deseas de la aplicación más allá de los nutrientes.

El nivel gratuito de Cronometer está construido en torno al panel de nutrientes como su característica principal. Las interfaces de registro son más utilitarias que las aplicaciones para consumidores; la base de datos está verificada; el desglose de nutrientes es profundo y está organizado en torno a agrupaciones científicas. La desventaja es el resto de la aplicación: no hay escaneo de códigos de barras móviles en el nivel gratuito, límites de registro diarios, no hay reconocimiento de fotos por IA y una interfaz que se siente más como una herramienta de entrada de datos que como un producto para consumidores. Para los usuarios que están dispuestos a registrar manualmente y quieren el detalle de nutrientes más profundo en la categoría, Cronometer es el estándar.

La prueba gratuita de Nutrola ofrece el panel completo de 100+ nutrientes junto con las comodidades para el consumidor que hacen que el registro diario sea rápido: reconocimiento de fotos por IA en menos de tres segundos, registro por voz en lenguaje natural, escaneo de códigos de barras contra la base de datos de alimentos verificada de más de 1.8 millones de entradas, cero anuncios y una experiencia nativa en tabletas y relojes. Después de la prueba, el plan de pago continuo es de €2.50 al mes — el precio más bajo de la categoría — y el nivel gratuito continúa para los usuarios que solo necesitan lo básico de calorías y macronutrientes. La posición de Nutrola es que la visibilidad de nutrientes y la velocidad de registro no deberían ser productos separados.

En otras palabras: Cronometer es el mejor rastreador gratuito de micronutrientes para usuarios que aceptan fricción a cambio de profundidad. Nutrola es la mejor prueba gratuita para usuarios que desean profundidad en los nutrientes y un flujo de registro moderno al mismo tiempo, con un precio de continuación asequible cuando finaliza la prueba.

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Cómo maneja Nutrola su prueba gratuita 100+ nutrientes

Para los usuarios nuevos en el seguimiento de micronutrientes, aquí está lo que realmente hace la prueba gratuita de Nutrola cuando registras una comida.

• Panel completo de nutrientes en cada registro: Cada entrada de foto, voz o código de barras completa el panel de 100+ nutrientes, no solo calorías y macronutrientes.
• Base de calorías y macronutrientes: Las totales de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías siempre son visibles en la parte superior del resumen diario.
• Fibra y sodio en primer plano: La fibra y el sodio aparecen junto a los macronutrientes, no enterrados en una vista de detalle, porque son los dos nutrientes que la mayoría de los usuarios quieren vigilar a diario.
• Subtipos de grasa: Grasas saturadas, grasas trans, grasas mono y poliinsaturadas donde los registros de la base de datos lo permiten.
• Conjunto completo de vitaminas: Vitaminas A, C, D, E, K y el complejo B — incluyendo B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (ácido fólico) y B12 — cada una registrada desde la base de datos.
• Conjunto completo de minerales: Hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio, fósforo, selenio, cobre, manganeso, yodo donde esté disponible.
• Desglose de azúcares: Azúcares totales y, donde el registro de la base de datos lo permite, azúcares añadidos por separado.
• Porcentaje de ingesta de referencia regional: Los totales de nutrientes se muestran como porcentajes de una referencia regional para que los usuarios puedan leer su progreso de un vistazo en lugar de interpretar miligramos.
• Vista de resumen diario: Una sola pantalla muestra los totales de nutrientes de hoy a través de todas las comidas, agrupados por vitaminas, minerales y otros nutrientes.
• Base de datos verificada: Más de 1.8 millones de alimentos, revisados por profesionales de la nutrición, para que los valores de nutrientes sean confiables en lugar de suposiciones crowdsourced.
• Nutrientes de importación de recetas: Pega una URL de receta y se calcula el panel completo de nutrientes a partir de los ingredientes, no solo calorías.
• Cero anuncios en ningún nivel: El panel de nutrientes no está interrumpido por banners o intersticiales, ni en la prueba gratuita ni en el plan de pago.

La prueba gratuita está diseñada para que alguien que se pregunte si le falta hierro, B12, fibra o magnesio pueda responder a esa pregunta dentro de un día de registro, sin costo alguno.

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Tabla de comparación de seguimiento de micronutrientes gratuito

App	Macronutrientes gratis	Micronutrientes gratis	# Nutrientes	RDA regional	Límites de registro diarios	Anuncios	Costo mensual
Nutrola	Sí	Sí (prueba)	100+	Sí	Ninguno durante la prueba	No	€2.50 después de la prueba
Cronometer	Sí	Sí	80+	Sí	Sí	Sí	Nivel Gold de pago
MyFitnessPal	Sí	No	Solo macronutrientes	N/A	No	Alto	Se requiere Premium
Lose It	No (Premium)	No	Solo calorías	N/A	No	Sí	Se requiere Premium
FatSecret	Sí	Parcial	Macronutrientes + fibra/sodio	Parcial	No	Sí	Premium opcional
Lifesum	Sí	No	Solo macronutrientes	N/A	No	Sí	Se requiere Premium
Yazio	Sí	No	Solo macronutrientes	N/A	No	Sí	Se requiere Pro
Noom	Mínimo	No	Categórico	N/A	Basado en prueba	No	Costo del programa
Carb Manager	Sí	No	Macronutrientes + carbohidratos netos	N/A	No	Sí	Se requiere Premium
MyNetDiary	Sí	Parcial	Algunas vitaminas	Parcial	No	Sí	Actualización Premium

Dos aplicaciones cumplen con los criterios establecidos al principio de esta auditoría. Una aplicación adicional, MyNetDiary, los cumple parcialmente. Las siete restantes son rastreadores de calorías o macronutrientes gratuitos, no rastreadores de micronutrientes gratuitos.

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¿Cuál deberías elegir?

Mejor si deseas el detalle de nutrientes gratuito más profundo y no te importa el registro manual

Cronometer. El nivel gratuito no tiene comparación en la categoría por la amplitud de nutrientes y la calidad de los datos, siempre que estés dispuesto a trabajar dentro de los límites de registro y una interfaz más utilitaria. Si tu prioridad es la precisión de los nutrientes por encima de la conveniencia, esta es la opción.

Mejor si deseas un panel completo de nutrientes y una experiencia de registro moderna sin costo

La prueba gratuita de Nutrola. Seguimiento completo de 100+ nutrientes, registro de fotos por IA, registro por voz, base de datos verificada, cero anuncios y una interfaz diseñada para el uso diario — todo sin costo durante la prueba, con una continuación de €2.50 al mes si deseas mantenerlo. Los usuarios que quieren visibilidad de nutrientes sin fricción en el registro encontrarán que la prueba hace lo que otras aplicaciones cobran.

Mejor si solo necesitas calorías y macronutrientes con un presupuesto

FatSecret o Yazio o Lifesum. Las tres te ofrecen calorías y macronutrientes sin pago. Ninguna de ellas te proporciona micronutrientes significativos en el nivel gratuito — así que si los micronutrientes son importantes, necesitarás actualizar o cambiar. Para un caso de uso puramente enfocado en calorías y macronutrientes, son opciones gratuitas aceptables.

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Preguntas Frecuentes

¿Puedo rastrear vitamina D gratis?

Sí, en Cronometer y durante la prueba gratuita de Nutrola. Ambas aplicaciones muestran vitamina D como parte de su panel de nutrientes gratuito, extraído de la base de datos de alimentos y mostrado contra una ingesta de referencia regional. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio, Noom y Carb Manager no muestran vitamina D como un nutriente rastreado diariamente en sus niveles gratuitos. FatSecret y MyNetDiary muestran datos de nutrientes parciales pero no un resumen diario consistente de vitamina D.

¿MyFitnessPal muestra micronutrientes sin Premium?

El nivel gratuito de MyFitnessPal muestra calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas). No muestra un resumen diario de micronutrientes para vitaminas y minerales sin una suscripción Premium. Las entradas individuales de alimentos pueden incluir detalles de nutrientes en sus registros de base de datos subyacentes, pero esos valores no se muestran como porcentajes de un objetivo diario en un panel diario gratuito.

¿Cronometer es completamente gratuito?

Cronometer tiene un nivel genuinamente gratuito que incluye más de 80 nutrientes y acceso a la base de datos verificada. No es completamente gratuito: características como escaneo de códigos de barras móviles, importación de recetas, biometría personalizada y herramientas de ayuno son parte del nivel de pago Gold, y el nivel gratuito aplica límites de registro diarios. Para los usuarios cuyas necesidades se ajustan a esos límites, el nivel gratuito es una de las opciones más funcionales en la categoría.

¿Qué rastreador de calorías rastrea fibra y sodio en el nivel gratuito?

FatSecret, Cronometer, Nutrola (durante la prueba) y MyNetDiary muestran fibra y sodio como parte de su registro de alimentos gratuito. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio y Carb Manager ocultan estos nutrientes detrás de paneles premium o solo los muestran en entradas individuales de alimentos sin un resumen diario.

¿Cuántos nutrientes rastrea Nutrola?

Nutrola rastrea más de 100 nutrientes, incluyendo calorías, macronutrientes, fibra, sodio, grasas saturadas, azúcares, vitaminas A, C, D, E, K y el complejo B, hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio y más. Todos ellos se completan automáticamente desde la base de datos verificada de más de 1.8 millones de alimentos cuando registras por foto, voz o código de barras, y se muestran como porcentajes de una ingesta de referencia regional en el resumen diario.

¿Hay una aplicación gratuita para rastrear vitaminas y minerales?

Sí. El nivel gratuito de Cronometer y la prueba gratuita de Nutrola rastrean vitaminas y minerales sin costo. El nivel gratuito de MyNetDiary cubre un conjunto parcial enfocado en nutrientes relevantes para la diabetes. La mayoría de los otros rastreadores de calorías importantes colocan el panel completo de vitaminas y minerales detrás de una suscripción premium en 2026.

¿Cuánto cuesta Nutrola después de la prueba gratuita si quiero seguir rastreando micronutrientes?

Nutrola cuesta €2.50 al mes después de la prueba gratuita, lo que mantiene el panel completo de 100+ nutrientes, la base de datos verificada de más de 1.8 millones de alimentos, reconocimiento de fotos por IA, registro por voz, escaneo de códigos de barras, importación de recetas, soporte en 14 idiomas y cero anuncios en cualquier nivel. También hay un nivel gratuito en curso que continúa más allá de la prueba para los usuarios que solo necesitan lo básico de calorías y macronutrientes.

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Veredicto Final

En 2026, la respuesta honesta a "¿qué rastreadores de calorías muestran micronutrientes gratis?" es una lista corta. Cronometer lo hace, con profundidad y límites de registro. Nutrola lo hace durante su prueba gratuita, con profundidad y un flujo de registro moderno. MyNetDiary lo hace parcialmente. Todos los demás ocultan el panel de nutrientes detrás de un muro de pago y ofrecen un rastreador de calorías o macronutrientes como experiencia gratuita.

Si te importa la vitamina B12 en una dieta basada en plantas, el hierro a lo largo de un ciclo menstrual, el sodio para la presión arterial, la fibra para la salud intestinal o la vitamina D en un invierno del norte, un rastreador de calorías que oculta esos números no te está ayudando realmente. Elige una aplicación que los muestre. Si deseas un registro manual y los datos de nutrientes gratuitos más profundos, utiliza Cronometer. Si deseas un panel de 100+ nutrientes junto con el registro de fotos por IA, el registro por voz, una base de datos verificada y cero anuncios sin costo inicial, comienza la prueba gratuita de Nutrola — y continúa a €2.50 al mes si la visibilidad de micronutrientes resulta valiosa para mantener.