Calorías en el Queso Colby Jack: Desglose Nutricional Completo
¿Cuántas calorías tiene el queso Colby Jack? Desglose por porción con datos nutricionales completos y preguntas frecuentes.
El Colby Jack es un queso americano popular elaborado al combinar quesos Colby y Monterey Jack, reconocible por su distintiva apariencia jaspeada naranja y blanca. Ofrece un sabor suave y cremoso con un buen equilibrio de proteína y calcio, convirtiéndolo en una opción versátil para picar y cocinar. Aquí tienes un desglose completo de la nutrición del queso Colby Jack por tamaño de porción.
Calorías por tamaño de porción:
| Porción | Peso | Calorías | Proteína | Grasa Total | Grasa Saturada | Calcio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 rebanada (fina) | ~21 g | 82 kcal | 5.0 g | 6.7 g | 4.2 g | 151 mg |
| 1 oz | ~28 g | 110 kcal | 6.7 g | 9.0 g | 5.7 g | 199 mg |
| 1 rebanada (gruesa) | ~38 g | 148 kcal | 9.0 g | 12.1 g | 7.6 g | 268 mg |
| 1 taza rallado | ~113 g | 443 kcal | 26.8 g | 36.2 g | 22.8 g | 798 mg |
| 2 oz | ~56 g | 220 kcal | 13.4 g | 17.9 g | 11.3 g | 398 mg |
| 100 g | 100 g | 393 kcal | 23.8 g | 32.1 g | 20.2 g | 711 mg |
El Colby Jack es una buena fuente de calcio, fósforo y vitamina A. Como la mayoría de los quesos semiduros, también proporciona vitamina B12 y zinc, apoyando la salud ósea y la función inmunológica cuando se consume como parte de una dieta equilibrada.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cómo se compara el Colby Jack con el cheddar en calorías?
El Colby Jack y el cheddar son muy similares en calorías, con el Colby Jack a aproximadamente 110 calorías por onza y el cheddar a aproximadamente 113 calorías por onza. El cheddar tiende a tener un sabor ligeramente más fuerte y marginalmente más grasa, mientras que el Colby Jack tiene un sabor más suave y cremoso que muchas personas prefieren para picar a diario.
¿Qué es el queso Colby Jack?
El Colby Jack es un queso jaspeado elaborado al prensar juntas las cuajadas de queso Colby y queso Monterey Jack antes de que fragüen completamente. El Colby contribuye un sabor suave, ligeramente dulce y color naranja (del achiote), mientras que el Monterey Jack añade un elemento cremoso y mantecoso, resultando en la característica apariencia jaspeada de dos tonos.
¿Cuántas calorías tiene una rebanada de Colby Jack?
Una rebanada fina pre-cortada de Colby Jack que pesa aproximadamente 21 gramos contiene alrededor de 82 calorías, mientras que una rebanada más gruesa cortada en deli de 38 gramos tiene aproximadamente 148 calorías. Al preparar sándwiches o hamburguesas, la mayoría de las personas usan una o dos rebanadas, totalizando aproximadamente 82 a 164 calorías solo de queso.
¿Cuánta proteína y calcio proporciona el Colby Jack?
Una onza de Colby Jack aporta aproximadamente 6.7 gramos de proteína y 199 mg de calcio, lo que cubre aproximadamente del 15 al 19% de la recomendación diaria de calcio. Una sola taza de Colby Jack rallado proporciona casi 27 gramos de proteína y cerca de 800 mg de calcio, convirtiéndolo en un aderezo rico en nutrientes para ensaladas y guisos.
¿Cuáles son los mejores usos para el queso Colby Jack?
El sabor suave del Colby Jack y sus excelentes propiedades de fundido lo hacen ideal para quesadillas, nachos, sándwiches de queso a la plancha y macarrones con queso. También es una opción popular para tablas de quesos y bandejas de snacks, y su apariencia jaspeada añade atractivo visual a platos como tortillas, hamburguesas y papas al horno.
¿Cómo se compara el Colby Jack con el cheddar en calorías?
¿Qué es el queso Colby Jack?
¿Cuántas calorías tiene una rebanada de Colby Jack?
¿Cuánta proteína y calcio proporciona el Colby Jack?
¿Cuáles son los mejores usos para el queso Colby Jack?
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