Calorías en el Queso en Tiras: Desglose Nutricional Completo
¿Cuántas calorías tiene el queso en tiras? Desglose por porción con datos nutricionales completos y preguntas frecuentes.
El queso en tiras es una forma de mozzarella parcialmente descremada lista para picar que se estira y se moldea en barras individuales, convirtiéndolo en una fuente de proteína portátil y conveniente. Cada barra aporta una sólida cantidad de proteína y calcio con calorías y grasa moderadas. Aquí tienes un desglose completo de la nutrición del queso en tiras por tamaño de porción.
Calorías por tamaño de porción:
| Porción | Peso | Calorías | Proteína | Grasa Total | Grasa Saturada | Calcio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 barra | ~28 g | 80 kcal | 7 g | 5 g | 3.5 g | 200 mg |
| 2 barras | ~56 g | 160 kcal | 14 g | 10 g | 7 g | 400 mg |
| 1/2 barra | ~14 g | 40 kcal | 3.5 g | 2.5 g | 1.8 g | 100 mg |
| 1 oz | ~28 g | 80 kcal | 7 g | 5 g | 3.5 g | 200 mg |
| 100 g | 100 g | 286 kcal | 25 g | 18 g | 12.5 g | 714 mg |
El queso en tiras también es una buena fuente de fósforo y vitamina B12, siendo naturalmente bajo en carbohidratos con menos de 1 gramo por barra. Su formato individualmente envuelto lo convierte en una de las opciones de queso con mejor control de porciones disponibles.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuántas calorías tiene una barra de queso en tiras?
Una sola barra de queso en tiras (28 g) contiene aproximadamente 80 calorías. Este conteo calórico es consistente entre la mayoría de las marcas principales, ya que el queso en tiras típicamente se elabora con mozzarella parcialmente descremada con un contenido de grasa estandarizado. Algunas versiones light o reducidas en grasa reducen el conteo a 50 a 60 calorías por barra.
¿Es el queso en tiras un snack saludable?
El queso en tiras es una opción nutritiva de snack que proporciona 7 gramos de proteína y 200 mg de calcio (aproximadamente el 15% del valor diario) por solo 80 calorías. Es bajo en carbohidratos y viene pre-porcionado, lo que ayuda a prevenir comer en exceso. Combinado con fruta o galletas integrales, constituye una mini-comida equilibrada y satisfactoria.
¿Cuánta proteína tiene una barra de queso en tiras?
Una barra de queso en tiras proporciona aproximadamente 7 gramos de proteína, lo cual es comparable a un huevo. Esta proteína es completa, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo. La combinación de proteína y grasa en el queso en tiras ayuda a promover la saciedad, haciéndolo efectivo para controlar el hambre entre comidas.
¿Es el queso en tiras un buen snack para niños?
El queso en tiras es ampliamente recomendado como un snack ideal para niños debido a su divertida textura deshilachable, su sabor suave y su buen perfil nutricional. Una barra proporciona aproximadamente del 15 al 20% de las necesidades diarias de calcio de un niño dependiendo de la edad, junto con proteína para el crecimiento. Su empaque individualmente envuelto también lo hace fácil de incluir en loncheras y snacks de viaje.
¿Cómo se compara el queso en tiras con la mozzarella regular?
El queso en tiras se elabora con mozzarella parcialmente descremada y tiene aproximadamente 80 calorías y 5 gramos de grasa por onza, mientras que la mozzarella de leche entera tiene aproximadamente 85 calorías y 6.3 gramos de grasa por onza. Las diferencias nutricionales son modestas, ya que la distinción principal está en la textura y la conveniencia en lugar de la composición. La mozzarella regular está disponible en formas fresca, rallada y en bloque, mientras que el queso en tiras está diseñado específicamente para picar.
¿Cuántas calorías tiene una barra de queso en tiras?
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