Calorías en una Dona de Dunkin': Desglose Nutricional Completo

La dona glaseada de Dunkin' es una de las opciones de dona más populares en Estados Unidos, con una masa suave y aireada de levadura cubierta con un glaseado dulce de azúcar. Con aproximadamente 240 calorías por dona, se encuentra en la mitad del rango calórico entre las variedades de donas de Dunkin'. Aquí tienes una comparación de las opciones populares de donas de Dunkin' para ayudarte a elegir sabiamente.

Calorías por tamaño de porción:

La mayoría de las donas de Dunkin' caen dentro del rango de 240 a 300 calorías, con las principales diferencias provenientes del glaseado, los rellenos y el estilo de masa. La dona Old Fashioned destaca por tener el mayor contenido de grasa debido a su masa más densa estilo pastel, mientras que la dona glaseada ofrece una opción más simple con menos calorías totales.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuántas calorías tiene una dona glaseada de Dunkin'?

Una dona glaseada de Dunkin' contiene aproximadamente 240 calorías, con 11 gramos de grasa total y 31 gramos de carbohidratos. Tiene unos 12 gramos de azúcar, principalmente del glaseado de azúcar. La dona glaseada es una de las opciones más moderadas en calorías del menú de donas de Dunkin'.

¿Cómo se compara Dunkin' con Krispy Kreme en calorías de donas?

Una dona glaseada de Dunkin' tiene aproximadamente 240 calorías comparada con una Original Glazed de Krispy Kreme con 190 calorías, haciendo la versión de Krispy Kreme aproximadamente 50 calorías más ligera. La dona de Krispy Kreme es ligeramente más pequeña y tiene una textura más ligera y aireada. Sin embargo, ambas son similares en contenido de azúcar, con cada una conteniendo entre 10 y 12 gramos por dona.

¿Cuál es la dona con menos calorías en Dunkin'?

La French Cruller es típicamente la dona con menos calorías en Dunkin' con alrededor de 220 calorías, gracias a su masa más ligera a base de huevo. Entre las opciones rellenas y con glaseado, la dona glaseada con 240 calorías es una de las mejores opciones. También puedes optar por los agujeros de dona Munchkins, donde tres Munchkins glaseados tienen unas 160 calorías, dándote un bocado controlado en porciones.

¿Cuántas calorías tienen los Munchkins de Dunkin'?

Tres Munchkins glaseados contienen aproximadamente 160 calorías, con 8 gramos de grasa y 19 gramos de carbohidratos. Cada Munchkin glaseado individual tiene unas 50 a 55 calorías. Los Munchkins pueden ser una buena manera de satisfacer un antojo de dona en una porción más pequeña, aunque es fácil comer más de tres, lo que se acumula rápidamente.

¿Se consideran las donas calorías vacías?

Las donas generalmente se consideran nutricionalmente pobres porque son altas en carbohidratos refinados, azúcar y grasa mientras proporcionan muy poca proteína, fibra, vitaminas o minerales. Una dona glaseada obtiene la mayoría de sus 240 calorías de azúcares simples y grasa con solo 4 gramos de proteína. Disfrutadas ocasionalmente como un gusto pueden encajar dentro de una dieta equilibrada, pero no deberían ser un desayuno regular debido a su baja saciedad y limitado valor nutricional.