Calorías en el Pollo de KFC: Desglose Nutricional Completo
Una pechuga de pollo Original Recipe de KFC tiene aproximadamente 390 calorías. Consulta la comparación nutricional completa por corte y preparación con preguntas frecuentes de expertos.
Una sola pieza de pollo Original Recipe de KFC varía significativamente en calorías dependiendo del corte, con la pechuga llegando a aproximadamente 390 calorías y una pierna a solo 130 calorías. La mezcla distintiva de 11 hierbas y especias de KFC crea un empanizado sabroso, pero también añade grasa y sodio notables a cada pieza. Aquí tienes una comparación nutricional completa del pollo de KFC por corte y estilo de preparación.
Calorías por tamaño de porción:
| Porción | Calorías | Grasa Total | Sodio | Carbohidratos | Proteína |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga Original Recipe | 390 kcal | 21 g | 1,190 mg | 11 g | 39 g |
| Muslo Original Recipe | 280 kcal | 19 g | 750 mg | 8 g | 19 g |
| Pierna Original Recipe | 130 kcal | 7 g | 350 mg | 3 g | 14 g |
| Ala Original Recipe | 130 kcal | 8 g | 350 mg | 4 g | 10 g |
| Pechuga Extra Crispy | 530 kcal | 35 g | 1,150 mg | 14 g | 39 g |
| Muslo Extra Crispy | 370 kcal | 26 g | 750 mg | 12 g | 20 g |
El pollo de KFC es una fuente significativa de proteína pero también tiene alto contenido de sodio y grasa, particularmente en las preparaciones Extra Crispy. La pierna y el ala son los cortes más amigables en calorías, mientras que la pechuga y el muslo llevan más calorías debido a su mayor tamaño y mayor superficie de empanizado.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuál es la diferencia calórica entre Original Recipe y Extra Crispy?
El pollo Extra Crispy es notablemente más alto en calorías que el Original Recipe en todos los cortes. Una pechuga Extra Crispy tiene aproximadamente 530 calorías comparada con 390 del Original Recipe, una diferencia de 140 calorías. Las calorías extra provienen del empanizado más grueso y el tiempo adicional de fritura, lo que hace que la cobertura absorba más aceite.
¿Cuántas calorías tiene cada corte de pollo de KFC?
Las calorías varían significativamente por corte. Una pechuga Original Recipe tiene aproximadamente 390 calorías, un muslo aproximadamente 280 calorías, y tanto la pierna como el ala tienen alrededor de 130 calorías cada una. Si estás vigilando las calorías, elegir piernas y alas te da más piezas por menos calorías totales.
¿Cómo se compara KFC con Popeyes en calorías?
KFC y Popeyes son ampliamente similares en contenido calórico. Una pechuga de pollo Mild de Popeyes tiene aproximadamente 380 calorías, lo cual es cercano a la pechuga Original Recipe de KFC con 390 calorías. La pechuga Spicy de Popeyes es ligeramente más alta con alrededor de 410 calorías. Ambas cadenas tienen niveles altos de sodio en su pollo frito.
¿Es el pollo de KFC poco saludable?
El pollo de KFC es alto en proteína pero también alto en sodio, grasa saturada y calorías del empanizado y el proceso de fritura. Una sola pechuga Original Recipe contiene casi la mitad del límite diario recomendado de sodio. Comer KFC ocasionalmente como parte de una dieta equilibrada es manejable, pero el consumo frecuente puede contribuir a un exceso de sodio y grasa.
¿KFC ofrece una opción de pollo a la parrilla?
KFC ha ofrecido Kentucky Grilled Chicken en muchas ubicaciones, que es significativamente más bajo en calorías y grasa que las opciones fritas. Una pechuga de pollo a la parrilla tiene aproximadamente 210 calorías con 7 gramos de grasa comparada con 390 calorías y 21 gramos de grasa del Original Recipe. El pollo a la parrilla es la mejor opción en KFC si te enfocas en reducir la ingesta de calorías y grasa.
¿Cuál es la diferencia calórica entre Original Recipe y Extra Crispy?
¿Cuántas calorías tiene cada corte de pollo de KFC?
¿Cómo se compara KFC con Popeyes en calorías?
¿Es el pollo de KFC poco saludable?
¿KFC ofrece una opción de pollo a la parrilla?
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