breakfastAmericaneasy

Tazón de Avena con Plátano y Arándanos

Name: Tazón de Avena con Plátano y Arándanos
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 0.5 taza Avena en Copos; 0.5 mediano Plátano; 50 g Arándanos; 20 g Nueces; 1 cucharadita Semillas de Chía

Avena suave cubierta con plátano en rodajas, arándanos frescos, nueces y semillas de chía — un desayuno equilibrado y lleno de energía.

De la biblioteca de recetas curada de Nutrola

10 min1 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción

387Cal

11 g

Proteína

53 g

Carbohidratos

17 g

Grasa

Ingredientes

Avena en Copos
0.5 taza
154 Cal
Plátano
0.5 mediano
53 Cal
Arándanos
50 g
29 Cal
Nueces
20 g
131 Cal
Semillas de Chía
1 cucharadita
20 Cal

Instrucciones

1
Cocina la avena con agua o leche hasta que esté cremosa.
2
Vierte en un tazón.
3
Coloca las rodajas de plátano en fila en el centro.
4
Agrega los arándanos de un lado y las nueces del otro.
5
Esparce las semillas de chía por encima.

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