mantelitahna: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

mantelitahna sisältää 458 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,0 g proteiinia, 47,8 g hiilihydraatteja (36,3 g sokeria), 4,8 g kuitua ja 27,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 23 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

mantelitahna: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	458 kcal	23%
Proteiini	9,0 g	18%
Hiilihydraatit	47,8 g	17%
Sokerit	36,3 g	-
Kuitu	4,8 g	17%
Rasva	27,7 g	36%
Tyydyttynyt rasva	2,6 g	13%
Natrium	9 mg	0%

mantelitahna: ravitsemus ja terveys

mantelitahna voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 40 % hiilihydraateista ja 52 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria mantelitahna sisältää?

mantelitahna sisältää 458 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia mantelitahna sisältää?

Noin 9,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 47,8 g hiilihydraatteja ja 27,7 g rasvaa.

Yhteenveto

mantelitahna sisältää 458 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,0 g proteiinia, 47,8 g hiilihydraatteja, 4,8 g kuitua ja 27,7 g rasvaa.