Reseptit

Aamiaisburrito salsalla

225 Kal · 11g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Aamiaisburritot perunalla ja munalla

194 Kal · 6g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Aamiaisparfait

193 Kal · 5g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Aamiaispirtelö maapähkinävoilla ja banaanilla

302 Kal · 13g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Avokado-aamiaisbruschetta

397 Kal · 17g Proteiini · 55g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Avokado-meloniaamiaissmoothie

330 Kal · 13g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Banaani-kaurapannukakut linsseillä

224 Kal · 7g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Banaani-saksanpähkinäpuuro

305 Kal · 10g Proteiini · 55g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Banaanipannukakut omenatäytteellä

360 Kal · 8g Proteiini · 60g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Banana split -kaurapuuro

282 Kal · 11g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Bataattipannukakut

145 Kal · 4g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Bataattipannukakut balsamico-vaahterasienillä

408 Kal · 12g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Batido (smoothie)

135 Kal · 4g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Espanjalainen frittata

224 Kal · 12g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Espanjalainen munakas

298 Kal · 17g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Green tea -smoothie marjoilla ja banaanilla

156 Kal · 8g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmä-jogurttismoothie

168 Kal · 4g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmäinen kotitekoinen kaurapuuro

208 Kal · 5g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Hedelmäjogurttiparfait

337 Kal · 9g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Hedelmäsmoothie

209 Kal · 7g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Huevos motuleños

389 Kal · 24g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Huevos rancheros tuoreella salsalla

198 Kal · 14g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Höyhenenkevyet täysjyväpannukakut

77 Kal · 3g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Jogurtti-marjaparfait

259 Kal · 10g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kananmunat lehtikaali-bataattigritsin päällä

182 Kal · 10g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Kaneli-rusina-aamiaissekoitus

139 Kal · 2g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kaneli-vanilja-granola

201 Kal · 5g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kasvismunakas mukissa

203 Kal · 18g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Kauraleipä

124 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kesäkurpitsaletut

155 Kal · 6g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kesätuulen smoothie

131 Kal · 6g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kevätmurosekoitus

348 Kal · 11g Proteiini · 62g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kevätsipuliomeletti

156 Kal · 9g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kirsikka-uunipannukakku

235 Kal · 8g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Kotitekoiset bagelit

98 Kal · 3g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kuuma maissipuuro

74 Kal · 2g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Maapähkinävoi-banaanismoothie

288 Kal · 11g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Maissijauhopannukakut

76 Kal · 2g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Mansikka-banaaniparfait

225 Kal · 8g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mansikka-banaanismoothie

161 Kal · 8g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Marjainen muesli

215 Kal · 7g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Marjainen smoothie

209 Kal · 6g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Migas "murut"

412 Kal · 14g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 23g Rasva

Mikroaaltouunin denver-munakassämpylä

185 Kal · 14g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Munakokkeli kesäkurpitsalla

150 Kal · 7g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Mysli kaurahiutaleista, kookoksesta ja pekaanipähkinöistä

219 Kal · 4g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Naurisröstit

163 Kal · 5g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Nopea kaurarapea

77 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Omenasosepannukakut

242 Kal · 8g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Omenaviipalepannukakut

151 Kal · 5g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Paistamattomat aamiaiskeksit

162 Kal · 4g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Paistettu bataatti ja kananmuna

317 Kal · 17g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Pannukakut (Better Baking Mix -seoksesta)

95 Kal · 3g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Pannukakut sinisestä maissijauhosta

95 Kal · 3g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Paprika- ja Vidalia-sipulistrata tuoreella salsalla

295 Kal · 20g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Parsakaali-cheddarfrittata

162 Kal · 14g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Parsakaalimunakas

220 Kal · 22g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Pastafrittata herneillä

240 Kal · 14g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Perunaröstit uunissa

85 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pinaatti-perunaröstit

101 Kal · 5g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Puutarhafrittata

183 Kal · 9g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Quesadilla con huevos

231 Kal · 10g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Ranskalainen paahtoleipä

123 Kal · 7g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Ranskalainen pinaattifrittata

132 Kal · 10g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Rapea marjaparfait

397 Kal · 13g Proteiini · 72g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Red Monster -smoothie

215 Kal · 3g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Riisikulho hedelmillä ja pähkinöillä

229 Kal · 6g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Tofukokkeli

157 Kal · 14g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Tomaatti-valkosipuliomeletti

323 Kal · 29g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Trooppinen aamuherkku

88 Kal · 1g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Trooppinen yön yli -kaurapuuro

332 Kal · 18g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Täydelliset kurpitsapannukakut

132 Kal · 4g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täysjyvämansikkapannukakut

246 Kal · 9g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Uunimunat ja juusto

173 Kal · 15g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Uunimustikkakaurapuuro

378 Kal · 18g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Yksinkertainen vihreä smoothie

283 Kal · 12g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Yön yli hautunut kaurapuuro

369 Kal · 9g Proteiini · 61g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Yön yli hautunut kaurapuuro marjoilla

305 Kal · 16g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 4g Rasva

5 annosta päivässä -salaatti

100 Kal · 5g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Aasialaiset mango-broileriwrapit

411 Kal · 28g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Ananas-avokadobroilerisalaatti

363 Kal · 29g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Aurinkosalaatti

90 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Avokado-, peruna- ja grillibroilerisalaatti

328 Kal · 23g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Avokado-pitataskut

164 Kal · 5g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Bataatti-satosalaatti

197 Kal · 5g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Bulgur-kikhernesalaatti

198 Kal · 6g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Bulgurvehnä-, kasvis- ja kikhernesalaatti

150 Kal · 7g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Cobb-salaatti päärynöillä

64 Kal · 2g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Currybroilerisalaatti

247 Kal · 18g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Curtido salvadoreño (kaalisalaatti)

51 Kal · 2g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Eurooppalainen salaatti

295 Kal · 30g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Falafelvoileipä jogurttikastikkeella

543 Kal · 20g Proteiini · 78g Hiilihydraatit · 19g Rasva

Fiesta-riisisalaatti

226 Kal · 9g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Fiesta-salaattikääröt ja paprikaveneet

505 Kal · 29g Proteiini · 70g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Gazpacho

169 Kal · 4g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Gazpachokeitto

76 Kal · 2g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Greippi-pinaattisalaatti

163 Kal · 2g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Grillattu lammassalaatti

305 Kal · 21g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Grillattu parsa- ja katkarapu-quinoasalaatti sitruunavinegretillä

409 Kal · 21g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Grillattu pihvi-paprikasalaatti päärynöillä

443 Kal · 29g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Grillijuustovoileipä persikoilla

358 Kal · 20g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Hedelmä-fetasalaatti

222 Kal · 6g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Hedelmäiset thaipitataskut

426 Kal · 16g Proteiini · 54g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Hedelmäsalaatti

75 Kal · 1g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmäsalaatti jicamalla

90 Kal · 1g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmäsalaatti jogurtilla

187 Kal · 9g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Hernekeitto

190 Kal · 10g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Hernekeitto

334 Kal · 23g Proteiini · 55g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Hidaskypsennetty linssikeitto

183 Kal · 13g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Italialainen papukeitto

118 Kal · 7g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Italialainen pastasalaatti

143 Kal · 5g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Jogurtti-hedelmäsalaatti

125 Kal · 3g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Juusto-maissikeitto

164 Kal · 7g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kaalisalaatti

62 Kal · 2g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kalifornialainen avokado-kesäwrap

379 Kal · 35g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Kalkkuna-kurkkuvoileipä

269 Kal · 26g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kalkkuna-perunasalaatti

249 Kal · 27g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Kalkkunasalaatti appelsiinivinaigrettella

169 Kal · 21g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kana pozole -keitto

286 Kal · 27g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kana-, riisi- ja hedelmäsalaatti

227 Kal · 20g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kana-clubsalaatti

303 Kal · 23g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Kana-karpalosalaatti

395 Kal · 28g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 23g Rasva

Kana-kasviskeitto lehtikaalilla

175 Kal · 16g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kana-nuudelikeitto

329 Kal · 36g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Kana-pastasalaatti

234 Kal · 19g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kana-pastasalaatti mustikoilla

434 Kal · 34g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Kana-riisikeitto

176 Kal · 12g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kana-waldorfsalaatti

385 Kal · 35g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 19g Rasva

Kanakeitto chileillä

345 Kal · 52g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kanakeitto taikinanyyteillä

274 Kal · 21g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kanasalaatti

151 Kal · 17g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kanasalaatti ramennuudeleilla

204 Kal · 14g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Karibialainen papusalaatti

124 Kal · 5g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Karpalosalaatti

245 Kal · 24g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kasvis-juustokeitto

218 Kal · 14g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kasvis-papuwrap

474 Kal · 16g Proteiini · 78g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Kasviskeitto kanalla

342 Kal · 23g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kasviskeitto matzapalloilla

170 Kal · 5g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kasvispizzapitataskut

225 Kal · 11g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kasvisquesadillat

304 Kal · 16g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kasvistäytetty pita

202 Kal · 11g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Katkarapu-konfettisalaattivoileipä viinirypäleillä

362 Kal · 24g Proteiini · 54g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kesäkurpitsa-kaalisalaatti

56 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kesäsalaatti

68 Kal · 3g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kevätvihanneskeitto

137 Kal · 5g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kirsikka-, meloni- ja rypälesalaatti

90 Kal · 1g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kolmen pavun salaatti

189 Kal · 4g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Kolmen sisaren keitto

123 Kal · 5g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Konfettikaalisalaatti

68 Kal · 3g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Konfettiviljasalaatti

233 Kal · 4g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kreikkalainen salaatti

82 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kreikkalainen salaatti kanalla

161 Kal · 17g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kuhakeitto

391 Kal · 29g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Kultainen hernekeitto

217 Kal · 13g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kurkku-mustikkasalaatti

232 Kal · 8g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kurkkusalaatti

91 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kurkkusalaatti tomaateilla

140 Kal · 4g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kurpitsa-papukeitto

188 Kal · 9g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kurpitsakeitto

238 Kal · 14g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kurpitsakeitto

92 Kal · 6g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kurpitsakeitto

127 Kal · 6g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kuubalainen salaatti

142 Kal · 2g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kylmä mustikkakeitto

132 Kal · 6g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kylmä verkkomelonikeitto

75 Kal · 1g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kymmenen minuutin maissikeitto

206 Kal · 12g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Lehtikaalisalaatti jogurttikastikkeella

223 Kal · 13g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Lihapullakeitto

247 Kal · 16g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Linssi-kasviskeitto

163 Kal · 9g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Linssi-kasvissalaatti

207 Kal · 7g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Linssi-ohrakeitto

330 Kal · 19g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Linssikeitto

206 Kal · 15g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Linssiminestrone

144 Kal · 7g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Maapähkinä-persikka-ananaswrap

465 Kal · 13g Proteiini · 58g Hiilihydraatit · 21g Rasva

Maapähkinävoi- ja hedelmävoileipä

326 Kal · 12g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Maapähkinävoi-omenawrapit

296 Kal · 11g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Maissi-chilisalaatti

99 Kal · 3g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Maissi-kurkkusalaatti

27 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Maissi-mustikka-villiriisisalaatti

186 Kal · 4g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Maissikeitto

224 Kal · 11g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Maissisalaatti rasvattomalla ranch-kastikkeella

69 Kal · 2g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Maissisalaatti tuoreella basilikalla ja sitruunalla

136 Kal · 4g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Makaroni-kikhernekeitto

326 Kal · 17g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Makea-hapan salaattikastike

69 Kal · 0g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Mango-kurkkukeitto

123 Kal · 10g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mango-marjarotinisalaatti

325 Kal · 8g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Manhattan-simpukkakeitto

97 Kal · 9g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mansikka-papu-edamamesalaatti

295 Kal · 15g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Mansikka-vesimeloni-ananassalaatti

45 Kal · 1g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Marinoitu kolmen pavun salaatti

147 Kal · 8g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Maukas vähärasvainen kermakeitto

136 Kal · 13g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Meksikolaistyylinen salaatti

222 Kal · 10g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Mikroaaltouunin peruna-maissikeitto

308 Kal · 9g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Minestronekeitto

190 Kal · 9g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Munasalaatti

169 Kal · 6g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Mustapapu-bataattiquesadillat

264 Kal · 11g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Mustapapu-couscous-salaatti

104 Kal · 5g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mustapapu-riisisalaatti

236 Kal · 8g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Mustapapukeitto

231 Kal · 15g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mustapapukeitto

320 Kal · 17g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Mustapapuquesadillat

214 Kal · 13g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Mustasilmäherne-lehtikaalikeitto

218 Kal · 15g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Myskikurpitsa-omenakeitto

159 Kal · 2g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Naudanliha ja kasviskeitto

211 Kal · 18g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Naudanliha-kasviskeitto

202 Kal · 14g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Naudanliha-pozolekeitto

284 Kal · 27g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Nopea ja helppo uuniperunasalaatti

222 Kal · 12g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Nopea ja viileä kesäsalaatti

372 Kal · 17g Proteiini · 53g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Nopea kaalisalaatti

40 Kal · 1g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Nopea kana-kasviskeitto

144 Kal · 12g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Nopea mustapapusalaatti

128 Kal · 6g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Omena-banaanisalaatti maapähkinöillä

359 Kal · 10g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Omena-fenkoli-kanasalaatti couscousilla

435 Kal · 24g Proteiini · 49g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Omena-kaalisalaatti

73 Kal · 2g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Omena-kanasalaatti

328 Kal · 21g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Omena-karpalosalaatti

206 Kal · 2g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Omena-porkkanakeitto

151 Kal · 13g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Omenasalaatti

115 Kal · 2g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Omenasalaatti makea-kirpeällä jogurttikastikkeella

73 Kal · 2g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Omenavoileivät

178 Kal · 4g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Palsternakkakeitto

126 Kal · 2g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Paprika-omenacoleslaw

186 Kal · 5g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Paprika-perunasalaatti

139 Kal · 4g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Papu-kasvissalaatti

209 Kal · 14g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Parsakaali-mansikka-orzosalaatti

161 Kal · 4g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Parsakaali-perunakeitto

195 Kal · 15g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Parsakaalikeitto

140 Kal · 6g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Parsakaalisalaatti

162 Kal · 3g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pasta primavera -salaatti

367 Kal · 17g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pasta-vihannessalaatti

119 Kal · 4g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pastasalaatti

153 Kal · 4g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Pastasalaatti yrttivinaigrettella

258 Kal · 12g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Persikkaiset maapähkinävoipitataskut

197 Kal · 7g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Perunakeitto

243 Kal · 9g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Perunakeitto

231 Kal · 10g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Perunasalaatti

182 Kal · 3g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Perunasalaatti

292 Kal · 6g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Peruskeitto- ja kastikejauhe

113 Kal · 6g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pinaatti-mustapapusalaatti

201 Kal · 9g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pinaattiriisisalaatti

247 Kal · 5g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Pinaattisalaatti omenalla ja kananmunalla

349 Kal · 10g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Pinaattisalaatti omenalla ja rusinoilla

243 Kal · 2g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Pinkki juhlasalaatti

275 Kal · 9g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Porkkana-rusinasalaatti

66 Kal · 1g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Pulled pork -voileipä punakaali-porkkanaraasteella

311 Kal · 17g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Punajuuri-valkopapusalaatti

327 Kal · 7g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 29g Rasva

Punapapuquesadilla

360 Kal · 17g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Punaperunasalaatti

231 Kal · 8g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Puutarha-hedelmätarhasalaatti

108 Kal · 5g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Puutarhan kasviskeitto

73 Kal · 5g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Puutarhaohrakeitto

267 Kal · 6g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Puutarhapastasalaatti

35 Kal · 1g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Puutarhasalaatti cannellinipavuilla

409 Kal · 20g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Päärynäquesadillat

209 Kal · 9g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Päärynäsalaatti

90 Kal · 2g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Quinoa- ja mustapapusalaatti

167 Kal · 7g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Raikas ja rapea kasvis-pastasalaatti

57 Kal · 2g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Raikas jicamaraaste

33 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Raikas pasta primavera -salaatti

130 Kal · 4g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Raikas sitrus-kaalisalaatti

26 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Raikas yrttikastike

35 Kal · 0g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Ranskalainen salaattikastike

71 Kal · 0g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Rapea kanasalaatti

135 Kal · 18g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Rapeat kasviswrapit

117 Kal · 4g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Riisisalaatti

168 Kal · 3g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Ruusukaali-karpalo-bulgursalaatti

193 Kal · 3g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Salaatti ananaksella, pähkinöillä ja rusinoilla

98 Kal · 3g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Salaattikääröt

245 Kal · 7g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Sanchico-tonnikalasalaatti

115 Kal · 7g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Sarahin tulinen currykalkkunakeitto

262 Kal · 26g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Sardiini-kurkku-tomaattivoileipä

327 Kal · 21g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Sateenkaarikasvissalaatti

96 Kal · 6g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Sekahedelmäsalaatti

160 Kal · 1g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Shorba (lampaan- ja maapähkinäkeitto)

270 Kal · 20g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Sielua lämmittävä kanakeitto

254 Kal · 22g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Sieni-ohrakeitto

251 Kal · 9g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Sitrussalaatti

57 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sitrustonnikala-juustovoileipä

185 Kal · 15g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Somalialainen kesäsalaatti

116 Kal · 1g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Syyskasvissalaatti

87 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tacokeitto

184 Kal · 14g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tacosalaatti

361 Kal · 20g Proteiini · 53g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Taianomainen hedelmäsalaatti

95 Kal · 2g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Teriyaki-salaattikääröt

203 Kal · 15g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Terveellinen mustapapukeitto

255 Kal · 17g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Tofu-tomaatti-pinaattikeitto

121 Kal · 12g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Tofusalaatti

99 Kal · 9g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Tomaatti-basilika-papupastasalaatti

218 Kal · 8g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tomaatti-basilikakeitto

107 Kal · 6g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tomaatti-kurkkusalaatti

33 Kal · 1g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Tonnikala-kasvisantipasto

183 Kal · 13g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tonnikala-kasvisvoileipä piknikille

266 Kal · 20g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Tonnikala-omenasalaatti

296 Kal · 17g Proteiini · 58g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Tonnikalaquesadillat

216 Kal · 13g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Tonnikalasalaatti salaatinlehdillä

241 Kal · 29g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Tonnikalasalaatti viinirypäleillä

77 Kal · 7g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tonnikalasliderit vihreillä chileillä

251 Kal · 15g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Tonnikalasulate

261 Kal · 14g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Torigazpacho

138 Kal · 5g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Tortellinikeitto

234 Kal · 15g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Tulinen kurkku-appelsiinisalaatti

57 Kal · 1g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Täydellinen "päärynä"-ruusukaalisalaatti

196 Kal · 4g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Täyteläinen kasvis-naudanlihakeitto

177 Kal · 12g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Täyteläinen kasvissalaatti yrttikastikkeella

158 Kal · 5g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Täyteläinen meksikolainen keitto

250 Kal · 13g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Täyteläinen naudanlihakeitto

83 Kal · 5g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täyttävä lehtikaali-tonnikalasalaatti

215 Kal · 13g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Valkopapukeitto

339 Kal · 27g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Vesimelonigazpacho

69 Kal · 1g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Vidalia-sipuli- ja tomaattisalaatti grillatulla tonnikalalla

134 Kal · 13g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Vinaigrette-salaatinkastike

154 Kal · 0g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Voileipä kana-omenasalaatilla

329 Kal · 15g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Voileipä kana-persikkasalaatilla

345 Kal · 21g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Voileipä rypäle-cashewsalaatilla

415 Kal · 19g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Voileipä tonnikala-omenasalaatilla

422 Kal · 28g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Välimerellinen kana-valkopapusalaatti

256 Kal · 19g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Välimerellinen tonnikala-antipastosalaatti

372 Kal · 23g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 23g Rasva

Värikkäät quesadillat

182 Kal · 11g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Waldorf-salaatti

123 Kal · 2g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Yrttiperunasalaatti

180 Kal · 5g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 1g Rasva

20 minuutin kreolikana

132 Kal · 13g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 3g Rasva

3 tölkin chili

126 Kal · 7g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Ananasbroileri

301 Kal · 47g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Ananassianliha

321 Kal · 42g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Appelsiini-hunajaglaseeratut ruusukaalit

144 Kal · 4g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Appelsiini-hunajakurpitsa

145 Kal · 2g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Appelsiiniglaseeratut nahattomat kanansiivet

241 Kal · 15g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Appelsiiniporsaankyljykset

317 Kal · 43g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Aprikoosi-sitruunabroileri

222 Kal · 28g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Argentiinalainen grillipihvi salsa criollan kanssa

231 Kal · 26g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Avokado-kasvisvuoka

197 Kal · 10g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Avokado-mustapapu-taquitot

181 Kal · 7g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Bataatti-omenavuoka

258 Kal · 3g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Bataattimuusi

93 Kal · 2g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Bataattipihvit

138 Kal · 3g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Bataattivuoka

117 Kal · 5g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Bataattivuoka

123 Kal · 3g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 1g Rasva

BBQ-broileripizza

153 Kal · 10g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Bosnialainen pata

324 Kal · 24g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Broileri ja riisi

379 Kal · 30g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Bronco-pavut

237 Kal · 13g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Brunswick-pata

177 Kal · 16g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Cajun-monni

148 Kal · 16g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Chapatit

150 Kal · 5g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Chile verde naudanlihalla ja pavuilla

187 Kal · 14g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Chili-juustohominy

160 Kal · 5g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Chili-mausteseos

18 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Chili-tomaattimakaroni

321 Kal · 26g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Chimichurrikastike

93 Kal · 0g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Couscous herneillä ja sipulilla

181 Kal · 7g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Currybroileri rusinoilla ja herkkusienillä

374 Kal · 22g Proteiini · 62g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Currykurpitsapata

240 Kal · 11g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Curryperunat

125 Kal · 3g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Curryquinoa ja kukkakaali

382 Kal · 14g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Currytäysjyväriisi kurpitsansiemenillä, aprikooseilla ja pinaatilla

448 Kal · 12g Proteiini · 73g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Dirty rice

284 Kal · 10g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Egg Foo Young

217 Kal · 20g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Elainen vihreä perunamuusi

187 Kal · 6g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Enchiladariisi

296 Kal · 19g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Enchiladavuoka

198 Kal · 9g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Espanjalainen riisi

186 Kal · 3g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Espanjalainen uunikala

122 Kal · 18g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Even maukas kalkkunatetrazzini

380 Kal · 32g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Fiesta-täytetty avokado

202 Kal · 7g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Fiksun syömisen mausteseos

69 Kal · 6g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Glaseerattu jauhelihamureke

259 Kal · 24g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Glaseeratut porkkanat

76 Kal · 1g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Gratinoidut perunat

250 Kal · 12g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Grillattu ananas-inkiväärikana kesäkurpitsalla ja paprikoilla

441 Kal · 31g Proteiini · 64g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Grillattu kana-avokado-quinoapilaffi

410 Kal · 27g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Grillattu katkarapu meloni-avokadosalsalla

247 Kal · 17g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Grillattua kalaa tacoissa persikkasalsalla

364 Kal · 28g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Grillatut kasvikset

148 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Grillatut kasvispaketit

145 Kal · 5g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Grillatut tomaatit ja juusto

116 Kal · 10g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Hapanimelä kaali

28 Kal · 1g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hapanimelä kastike

114 Kal · 0g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hapanimelät kasvikset

86 Kal · 2g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Haudutettu kukkakaali, tomaatti ja sipuli

78 Kal · 4g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Haudutetut broilerin koipireidet pinaatilla

234 Kal · 28g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Haudutetut lehtivihannekset

78 Kal · 11g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Haudutetut pavut

113 Kal · 7g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Haudutuspadan kasvis-linssipata

225 Kal · 14g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Helppo naudanjauhelihapata

306 Kal · 21g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Helppo pizza Better Baking Mix -seoksesta

250 Kal · 11g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Helppo uunikurpitsa

129 Kal · 2g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Herkullinen linssipata

227 Kal · 14g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Herkullinen uunikala

127 Kal · 22g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Herkulliset lehtivihannekset

76 Kal · 3g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Herkulliset papu-tacot

263 Kal · 9g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Herkulliset uuniranskalaiset

143 Kal · 3g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Hernepesto

151 Kal · 4g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Hidaskypsennetty barbecue

269 Kal · 31g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Hidaskypsennetty jauhelihapata

257 Kal · 23g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Hidaskypsennetty naudanlihapata

307 Kal · 36g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Hidaskypsennetty sianlihapata täysjyväriisillä

412 Kal · 30g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Hidaskypsennetyt pavut

377 Kal · 18g Proteiini · 76g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Hollantilaiset vihreät pavut

79 Kal · 2g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hoppin' John (makkaraa, mustasilmäherneitä ja riisiä)

234 Kal · 12g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Hot wing -maustettu kana ranch-kastikkeella

225 Kal · 29g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Hunaja-sinappikastike

95 Kal · 0g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Hunaja-sinappiporsaankyljykset

279 Kal · 42g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Hunaja-sitruunabroileri

156 Kal · 13g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Hunajaglaseeratut nauriit

112 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Inkiväärinen kvinoa vihreillä pavuilla

218 Kal · 7g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Italialainen parsakaali-pasta

231 Kal · 9g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Italialaiset kasvikset

390 Kal · 15g Proteiini · 77g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Italialaiset papupihvit

157 Kal · 6g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Italialaishenkinen kesäkurpitsa

103 Kal · 3g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Italialaistyyliset kasvikset

108 Kal · 3g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Jamaikalainen jerk-kana

149 Kal · 23g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Jauhelihapata

253 Kal · 15g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Jauhobanaanikupit suikaloidulla kanalla | Mofonguitos

145 Kal · 9g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Jollof-riisi

282 Kal · 21g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Julian kuullotetut ja höyrytetyt lehtikaalit

63 Kal · 3g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Juustoinen kana-parsakaali-riisivuoka

245 Kal · 14g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Juustoinen naudanliha-makaroni

317 Kal · 26g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Juustokumina-limekatkarapuja kermaisen kukkakaalirisoton päällä

317 Kal · 7g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 26g Rasva

Juustolla täytetyt perunat

213 Kal · 11g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Juustomakaronivuoka

276 Kal · 18g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kaalikääryle-vuoka

119 Kal · 8g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kaalipannu

85 Kal · 3g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kahden pavun chili

219 Kal · 18g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kala pinaatilla

180 Kal · 22g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kalatacot

205 Kal · 24g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kalkkunaburgerit

237 Kal · 21g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Kalkkunakastike

53 Kal · 3g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kalkkunamureke

233 Kal · 19g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Kalkkunapata

248 Kal · 24g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kalkkunapihvit

385 Kal · 30g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 20g Rasva

Kalkkunatostadat

214 Kal · 25g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kalkkunatähdevuoka

313 Kal · 19g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Kalkkunatäytteiset kaalikääryleet

279 Kal · 21g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Kana cacciatore

181 Kal · 29g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kana ja espanjalainen riisi

438 Kal · 35g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kana ja nyytit

238 Kal · 26g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kana ja parsakaali alfredokastikkeessa

413 Kal · 31g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kana kahdessa vaiheessa

149 Kal · 15g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kana mole

238 Kal · 26g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kana-parsakaalivuoka

227 Kal · 20g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kana-ratatouille

185 Kal · 18g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kana-spagetti

398 Kal · 34g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Kanapata

211 Kal · 30g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kanapiirakka

208 Kal · 13g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kanavuoka

389 Kal · 23g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kanawokki

248 Kal · 19g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Karibialainen uunipussitilapia päärynöillä ja uuniperunoilla

378 Kal · 26g Proteiini · 53g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Karibialainen vuoka

182 Kal · 6g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kasviksilla täytetty perunamuusikulho

374 Kal · 13g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Kasvis-chow mein

195 Kal · 6g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kasvis-kalkkunawokki

301 Kal · 38g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kasvis-riisipannu

177 Kal · 6g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kasvischili

435 Kal · 20g Proteiini · 77g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Kasvispasta

414 Kal · 16g Proteiini · 75g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kasvispata

92 Kal · 3g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kasvispihvit

212 Kal · 6g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kasvispizza

160 Kal · 8g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kasvisstroganoff

360 Kal · 14g Proteiini · 66g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kasvistäytetyt paprikat

43 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kasviswokki kalkkunalla

203 Kal · 16g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Keitetyt pavut

101 Kal · 7g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Keltaperunapannu katkaravuilla ja paprikalla

311 Kal · 15g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Kermainen italialainen yrttikastike

34 Kal · 2g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kesäiset italialaiset kasvikset

62 Kal · 4g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kesäkasvisspagetti

293 Kal · 12g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kesäkurpitsa ja tomaatit

92 Kal · 2g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kesäkurpitsagratiini

35 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kesäkurpitsaneliöt

202 Kal · 6g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Kesäkurpitsasekoitus

66 Kal · 2g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kesäkurpitsavuoka

381 Kal · 19g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 21g Rasva

Kesäkurpitsawokki

68 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kesäkurpitsawokki

73 Kal · 2g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kevyt italialainen salaatinkastike

56 Kal · 0g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kevyt paistettu okra

24 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kevyt pizza

211 Kal · 11g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kevätsipuliriisi

220 Kal · 5g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kevätvihannekset pannulla

138 Kal · 4g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kibbeh Khamoustah

291 Kal · 15g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kikherne-pinaattipata

193 Kal · 10g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kinkkuviipaleet karpalokastikkeessa

213 Kal · 4g Proteiini · 49g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kinuskikastike

66 Kal · 1g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Klassinen makaronilaatikko

184 Kal · 11g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kolmen sisaren pata

231 Kal · 15g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kotitekoinen karpalokastike

127 Kal · 0g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kotitekoinen perunamuusi

137 Kal · 3g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kotitekoinen pizzapohja

137 Kal · 5g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kotitekoinen ranch-kastike

19 Kal · 2g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kotitekoiset skonssit

100 Kal · 2g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Koukussa lohipuikkoihin

121 Kal · 14g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kreikkalaiset porsaankyljykset

193 Kal · 26g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Kurpitsa-ricottatäytteiset pastakuoret

127 Kal · 7g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kurpitsachili

202 Kal · 15g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Kurpitsainen mac & cheese yhdelle

228 Kal · 10g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kuubalaiset pavut ja riisi

403 Kal · 18g Proteiini · 76g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kuullotettu kaali ja sipuli

53 Kal · 2g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kuullotettu kuha rakuunalla

190 Kal · 17g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Kuullotettu kukkakaaliriisi

78 Kal · 3g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kuullotetut punajuurenlehdet

50 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kuullotetut vihreät pavut

30 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Lapsiystävälliset tacokupit

111 Kal · 9g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Lasagne pannulla

336 Kal · 21g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Lehtikaali pähkinöiden ja rusinoiden kanssa

185 Kal · 3g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Lehtikaali-karpalowokki

58 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Lehtikaaligumbo kinkkukoivella

355 Kal · 12g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Lehtimangoldi ja karpalot

118 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Leipävuoka kanalla, juustolla ja kasviksilla

259 Kal · 24g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Lihamureke mukissa

244 Kal · 21g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Limemarinoitu kylkipihvi ja täytetyt poblano-chilit

342 Kal · 31g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Linssi-spagettikastike

202 Kal · 19g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Linssichili

171 Kal · 13g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Linssipata

117 Kal · 7g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Linssitacot

193 Kal · 14g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Linssivuoka

204 Kal · 14g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Lohimureke

227 Kal · 19g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Lohipihvit

198 Kal · 22g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Lohipihvit

179 Kal · 21g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Lohipihvit ja uuniranskalaiset bataatista

540 Kal · 37g Proteiini · 72g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Loistava chili saksanpähkinöillä

406 Kal · 21g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 26g Rasva

Louisiana-vihreät pavut

70 Kal · 3g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Lounaisamerikkalaiset paprikakupit

124 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Maapähkinäinen pata

231 Kal · 10g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Maapähkinäpata

353 Kal · 12g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Maissi-paprikakupit

147 Kal · 5g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Maissi-papusekoitus

75 Kal · 4g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Maissileipätäyte

173 Kal · 6g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Maissitortillat

56 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Maissivuoka

155 Kal · 5g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Maissivuoka

169 Kal · 5g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Makaroni ja juusto parsakaalilla

326 Kal · 21g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Makaroni-papusekoitus

303 Kal · 12g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Makea terhikurpitsa

85 Kal · 2g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Makeutettu kondensoitu maito

228 Kal · 8g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Marinarakastike

34 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Marinoitu naudanliha

232 Kal · 18g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Maukas paistettu riisi

247 Kal · 11g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Maukkaat broileri-kasvispaketit

242 Kal · 38g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Maukkaat kala-kasvispaketit

110 Kal · 17g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Mausteinen naudanjauheliha-succotash

133 Kal · 10g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Maustettu uunikurpitsa

99 Kal · 1g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Maustetut uunikasvikset

171 Kal · 6g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Melissan hidaskypsyttimen täyte

162 Kal · 7g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Mikroaaltouunin kukkakaali ja herneet kermakastikkeessa

54 Kal · 3g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mikroaaltouunissa kypsennetty peruna

161 Kal · 4g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Monnipata riisillä

384 Kal · 23g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Mozzarellabroileri valkosipulipinaatilla

294 Kal · 37g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Mummon täyte

121 Kal · 7g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Munakoisowokki

256 Kal · 8g Proteiini · 55g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Mustapapuburrito

164 Kal · 8g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Mustapapupihvit

277 Kal · 13g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Mustapavut

274 Kal · 14g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Myskikurpitsa ja mustapavut

173 Kal · 10g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Myskikurpitsa-pastavuoka

515 Kal · 29g Proteiini · 70g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Naan

74 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Napolilainen tonnikalafettuccine

345 Kal · 18g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Naudan patapaisti

237 Kal · 26g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Naudanliha ja kaali

235 Kal · 23g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Naudanliha ja kasvikset

411 Kal · 22g Proteiini · 69g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Naudanliha ja nuudelit

235 Kal · 19g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Naudanliha ja perunat

493 Kal · 32g Proteiini · 72g Hiilihydraatit · 9g Rasva

New Orleansin punaiset pavut

197 Kal · 13g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Nopea chili

195 Kal · 17g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Nopea ja helppo perunavuoka

168 Kal · 8g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Nopea ja helppo pizza

410 Kal · 19g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Nopea pannulasagne

174 Kal · 13g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Nopea riisiruoka

277 Kal · 12g Proteiini · 54g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Nopea tonnikalavuoka

153 Kal · 9g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Nopeat mustasilmäherneet

116 Kal · 7g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Nuudelit ja naudanliha pannulla

155 Kal · 12g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Ohrajambalaya

279 Kal · 9g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Ohrapilahvi

148 Kal · 3g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Okra ja lehtivihannekset

98 Kal · 3g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Omena-maissichili

384 Kal · 21g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Omena-salvia-villiriisitäyte

176 Kal · 3g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Omenatäytteinen kurpitsa

116 Kal · 2g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Oregon-leivontaseos

575 Kal · 13g Proteiini · 71g Hiilihydraatit · 28g Rasva

Paistettu kasvisriisi

220 Kal · 5g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Paistettu riisi

363 Kal · 20g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Paistettu riisi kanalla ja kasviksilla

233 Kal · 11g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Paistetut lehtivihannekset

64 Kal · 1g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Palsternakka-perunamuusi

141 Kal · 4g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Pannuateria

297 Kal · 17g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Pannukaali

20 Kal · 0g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Pannulla haudutettu broilerinrinta

160 Kal · 18g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Pannulla paistettu monni

160 Kal · 15g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Pannulla paistettu tilapia tomatillosalsalla

187 Kal · 23g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Papu-riisiburritot

279 Kal · 10g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Papuenchiladat

224 Kal · 10g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Papumuusi

189 Kal · 10g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Papuvuoka

343 Kal · 24g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Parempi leivontaseos

374 Kal · 14g Proteiini · 72g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Parmesan-ruohosipulisämpylät

153 Kal · 4g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Parmesanherneet

102 Kal · 6g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Parsa gremolatakastikkeella

45 Kal · 1g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Parsa, mandariini, broileri ja riisi

461 Kal · 33g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Parsakaali-alfredo

416 Kal · 25g Proteiini · 65g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Parsakaali-maissivuoka

221 Kal · 7g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Parsakaali-riisivuoka

234 Kal · 12g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Pasta bolognese

509 Kal · 31g Proteiini · 67g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Pasta kasviksilla

279 Kal · 10g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Pasta kikherneillä, tomaatilla ja pinaatilla

437 Kal · 19g Proteiini · 74g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Pasta lehtivihannesten, papujen ja kanan kanssa

519 Kal · 34g Proteiini · 82g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Pasta primavera

314 Kal · 11g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Pasta primavera tomaattikastikkeessa

413 Kal · 17g Proteiini · 78g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Pastaillallinen pannulla

296 Kal · 15g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Patapaisti

277 Kal · 21g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pehmeät kanatacot

173 Kal · 17g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pehmeät sämpylät

108 Kal · 4g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Persikkakastike

89 Kal · 1g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Persilja-manteli-sitruunapesto

242 Kal · 6g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 23g Rasva

Peruna-jauhelihavuoka

275 Kal · 13g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Peruna-kaalivuoka liedellä

314 Kal · 13g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Peruna-mustapapupannu lehtikaalilla

354 Kal · 15g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Peruna-pinaattilasagne

433 Kal · 20g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Peruna-pinaattivuoka

235 Kal · 15g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Perunagratiini

320 Kal · 10g Proteiini · 53g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Perunagratiini II

182 Kal · 6g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Perunagratiini kanalla ja fenkolilla

369 Kal · 24g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Perushöyrytetty lehtikaali

9 Kal · 1g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Perusquiche

130 Kal · 8g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Picadillo

242 Kal · 17g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Picadillo

547 Kal · 28g Proteiini · 76g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Pikalasagne

419 Kal · 26g Proteiini · 45g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Pikkuleivät Better Baking Mix -seoksesta

125 Kal · 3g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pinaatilla täytetyt perunat

229 Kal · 10g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Pinaatti-lihapihvit

245 Kal · 19g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pinaatti-sienienchiladavuoka

242 Kal · 16g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Pinaatti-tofu

86 Kal · 8g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pinaatti, tomaatti ja maissi

95 Kal · 4g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pinaattiquiche portobellohatuissa

199 Kal · 19g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Piristävä sitruuna-kanapasta

561 Kal · 45g Proteiini · 62g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Pizza milloin tahansa

176 Kal · 10g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Polenta paprikalla ja juustolla

247 Kal · 12g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Porkkanat tomaatin ja makaronin kera

165 Kal · 4g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Porsaspaisti kasviksilla

256 Kal · 23g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Possun power bowl

490 Kal · 38g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Punainen chilipata

157 Kal · 25g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Punaiset linssiröstit

203 Kal · 9g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Punaiset linssit sipulilla | Masoor dal

107 Kal · 4g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Punaiset pavut ja riisi

224 Kal · 12g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Punaiset pavut ja riisi

479 Kal · 18g Proteiini · 82g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Punaiset pavut ja riisi

253 Kal · 8g Proteiini · 52g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Punajuuret, pavut ja lehtivihannekset

168 Kal · 8g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Punaperunat ja kaali (Colcannon)

65 Kal · 2g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pupusas revueltas

225 Kal · 14g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Puutarhachili

211 Kal · 19g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Puutarhan Sloppy Joes

173 Kal · 10g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Raikas kastike

22 Kal · 1g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Raikas kesäkurpitsapannu

37 Kal · 2g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Raikas sitruunakala

94 Kal · 17g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Raikkaat appelsiiniporkkanat

89 Kal · 1g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Rapea uunibroileri

202 Kal · 28g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Rapeaksi paistettu riisi tofulla ja kasviksilla

425 Kal · 19g Proteiini · 58g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Rapeat kuhapihvit

94 Kal · 10g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Rapeat taquitot

322 Kal · 15g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Rapeat uuniranskalaiset

112 Kal · 2g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Ratatouille

75 Kal · 2g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Ratatouille

73 Kal · 3g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Riisillä ja pavuilla täytetyt paprikat

439 Kal · 21g Proteiini · 73g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Riisipohjapizza

162 Kal · 11g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Riisiä ja kanaa | Arroz con pollo

415 Kal · 31g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Ristinolla-kasvispizza

263 Kal · 14g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Ruusukaali sienikastikkeessa

62 Kal · 5g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Ruusukaalit sitruuna-tillikastikkeella

71 Kal · 8g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sarahin vihreäpapuvuoka

109 Kal · 4g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Sateenkaaripaprikaveneet kikherneillä ja lehtikaalilla

348 Kal · 12g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Savuinen sinappi-vaahterasiirappilohi

220 Kal · 22g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Savustetut kinkunpotkat limapavuilla

121 Kal · 7g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Seesamnauriit ja -porkkanat

87 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Shepherd's pie

208 Kal · 11g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Sieni-pihvifajitat

451 Kal · 29g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 18g Rasva

Siirappiset jamssit

73 Kal · 1g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Sitruskana

186 Kal · 25g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Sitruskasvikset

136 Kal · 5g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sitruslohifileet

334 Kal · 23g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 19g Rasva

Sitruunaperunat

207 Kal · 3g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Sitruunapinaatti

14 Kal · 1g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Sitruunapippuri-lohipihvit

178 Kal · 11g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Sloppy Joes sienillä ja naudanlihalla

274 Kal · 13g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Soijamarinoitu kana

219 Kal · 38g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Spagetti ja pinaattipesto

331 Kal · 13g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Spagetti nopealla lihakastikkeella

371 Kal · 22g Proteiini · 53g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Spagettikurpitsa tomaatilla, basilikalla ja parmesaanilla

112 Kal · 3g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Suolainen leipävanukas lehtikaalilla ja myskikurpitsalla

327 Kal · 20g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Suolaiset jauhelihamuffinit

204 Kal · 19g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Suolaton yleismauste

2 Kal · 0g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Syksyinen kasvissuccotash

213 Kal · 7g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Syksyinen kasvisvuoka

88 Kal · 2g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Tacomaustetut perunat

212 Kal · 4g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Taikapohjaquiche

255 Kal · 14g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Taikaseos

397 Kal · 22g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Tamale-pata liedellä

312 Kal · 20g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Tartarikastike

26 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Tastee-burgerit

371 Kal · 18g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Terveellinen maissileipä

148 Kal · 4g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 3g Rasva

tex-mex-pannu

319 Kal · 21g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Thaimainen ananasbroileri

533 Kal · 31g Proteiini · 75g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Thousand Island -kastike

59 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Tillikalafileet

67 Kal · 16g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Tofu ja parsakaali

206 Kal · 16g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Tomaatti-juustopasta

357 Kal · 14g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Tomaattinen kasvisriisi

253 Kal · 7g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Tonnikalapasta

350 Kal · 17g Proteiini · 59g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Tonnikalapastavuoka

341 Kal · 18g Proteiini · 58g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Toscanalainen perunapannu

331 Kal · 28g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Tostadas delgadas

246 Kal · 10g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Tostadat

254 Kal · 11g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Tulinen eteläisvaltioiden grillikana

103 Kal · 13g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Tulinen fusilli

319 Kal · 11g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Tulinen mausteseos

2 Kal · 0g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Tulinen okra

42 Kal · 1g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Tulinen uunikana

183 Kal · 25g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Tuliset porkkanat ja kurpitsa

37 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Tuore tomaattikastike

61 Kal · 2g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täysjyväriisi ja sihisevä broileri kasviksilla

436 Kal · 30g Proteiini · 56g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Täysjyväriisipilaffi

338 Kal · 8g Proteiini · 62g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Täysjyväriisipilaffi salvialla, saksanpähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä

236 Kal · 6g Proteiini · 49g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Täysjyväriisitabbouleh

216 Kal · 3g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Täyteläinen perunamuusi

193 Kal · 8g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täyteläiset lohivartaat täysjyväriisillä

345 Kal · 25g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Täytetty kesäkurpitsa

300 Kal · 12g Proteiini · 57g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täytetyt paprikat

283 Kal · 20g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Täytetyt pastasimpukat

226 Kal · 16g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Täytetyt tomaatit

114 Kal · 3g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täytetyt uuniperunat

125 Kal · 5g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Täytetyt uuniperunat lihatäytteellä

365 Kal · 30g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Uunibroileri

215 Kal · 32g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Uunijuurekset

329 Kal · 6g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Uunikala

138 Kal · 21g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uunikala

97 Kal · 16g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uunikala ja kasvikset

142 Kal · 19g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Uunikala kreolikastikkeella

93 Kal · 17g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Uunikala pinaatti-basilikakastikkeella ja mausteomenilla

492 Kal · 29g Proteiini · 76g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Uunikala tomaatilla, paprikalla ja sipulilla

81 Kal · 17g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Uunikalkkunanrinta rosmariinilla, salvialla ja timjamilla

297 Kal · 50g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Uunikana

102 Kal · 19g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Uunikana

197 Kal · 27g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Uunikana ja kasvikset

296 Kal · 27g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Uunikana sitruunalla

377 Kal · 51g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Uunikananugetit

234 Kal · 29g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Uunikukkakaali

71 Kal · 3g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uunikukkakaalipalat

109 Kal · 7g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uunikukkakaalipihvit

49 Kal · 2g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uunikurpitsa omenalla ja mausteilla

40 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Uunikyljykset

268 Kal · 42g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Uunilihapullat

123 Kal · 12g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uunilinssit hunajalla

287 Kal · 20g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uunilohi yrteillä ja sitruunalla

229 Kal · 21g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Uunipaprikat

55 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uuniparmesaanikala

168 Kal · 26g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uunipavut

225 Kal · 10g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Uuniperunat

74 Kal · 2g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Uuniperunat parsakaalilla

231 Kal · 10g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Uuniperunat primavera

324 Kal · 11g Proteiini · 70g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Uuniperunat yrteillä

71 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Uuniporsastacot pico de gallolla

126 Kal · 10g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uuniriisi pinaatilla

119 Kal · 10g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Uuniruusukaali

66 Kal · 4g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Uunissa paahdettu ruusukaali, peruna ja kana

416 Kal · 35g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 14g Rasva

Uunissa paistettu kala

199 Kal · 24g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Uunissa paistettu maniokki

121 Kal · 1g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Uunissa paistetut bataattiranskalaiset

109 Kal · 1g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Uunissa paistetut omenat ja bataatit

299 Kal · 2g Proteiini · 61g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Uunitaimen

192 Kal · 26g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Uunitofu

99 Kal · 11g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Uunitomaatit yrteillä

71 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Uunivihannekset

102 Kal · 3g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Vaahterasiirappibataatit

130 Kal · 3g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Valkoinen kanachili

318 Kal · 25g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Valkokastike, ohut

213 Kal · 9g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Valkosipuli-inkiväärirameni naudanlihalla

193 Kal · 11g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Valkosipulinen pak choi

72 Kal · 5g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Valkosipulitäytteinen broileri

210 Kal · 37g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Vanhanajan täyte

140 Kal · 6g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Vegetaarinen chili

276 Kal · 12g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Vegetaarinen lehtikaali

57 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Vegetaarinen spagettikastike

111 Kal · 3g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Vehnänjyvächili

232 Kal · 13g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Vehnätortillat

116 Kal · 3g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Vihreä papu-riisilaatikko

107 Kal · 3g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Vihreä papu-sienisekoitus

113 Kal · 3g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Vihreät pavut ja uudet perunat

195 Kal · 6g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Vihreät pavut tomaatilla ja basilikalla

71 Kal · 3g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Viiden onnen paistetut nuudelit

386 Kal · 13g Proteiini · 66g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Vähäkalorinen kastike

10 Kal · 0g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Vähärasvainen kermainen kastike

46 Kal · 1g Proteiini · 3g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Välimerellinen uunimunakoiso tomaattikastikkeella

99 Kal · 5g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Väärä kermaviili

20 Kal · 3g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Wokattu naudanliha

292 Kal · 28g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Wokatut kasvikset ja naudanliha

220 Kal · 14g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Wokki broilerilla ja nuudeleilla

168 Kal · 12g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Yhden pannun perunat ja kana

286 Kal · 20g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Yhden pannun spagetti

318 Kal · 18g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Yhden pannun tacoriisi

323 Kal · 20g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Yhden vuoan uuniperunat ja -omenat kanamakkaralla

360 Kal · 18g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Yksinkertaiset kalatacot

239 Kal · 16g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Yrtti-linssi-riisivuoka

296 Kal · 19g Proteiini · 46g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Yrtti-pinaattivuoka

149 Kal · 6g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Yrttimarinoitu pariloitu naudanliha

193 Kal · 21g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Yrttiset kasvikset

54 Kal · 2g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Ambrosia

131 Kal · 3g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Ananas-kesäkurpitsakakku

449 Kal · 5g Proteiini · 61g Hiilihydraatit · 20g Rasva

Angel food -kakku

157 Kal · 5g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Angel food -kakku ananaksella

167 Kal · 5g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Angel food -kakku kurpitsalla

165 Kal · 5g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Appelsiini-jogurttipuikot

57 Kal · 3g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Appelsiinijuoma

82 Kal · 3g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Avokado-maissisalsa

72 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Banaani-kaakaojogurttipuikot

77 Kal · 4g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Banaani-kaurakeksit

24 Kal · 1g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Banaani-kaurarusinakeksit

109 Kal · 2g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Banaani-marjamuffinssit

70 Kal · 1g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Banaanicupcaket

209 Kal · 3g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Banaanileipä

139 Kal · 3g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Banaanimousse

104 Kal · 4g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Banaanit kinuskikastikkeella

189 Kal · 1g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Banaanivanukas

116 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Bataattijuustokakku

140 Kal · 5g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Bataattipiirakka

264 Kal · 5g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Bataattivanukas

189 Kal · 1g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Chili-papudippi

40 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Chili-popcorn

52 Kal · 1g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Cowboy caviar (papusalsa)

79 Kal · 4g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Currydippi

21 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Currykasvisdippi

16 Kal · 1g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Daven yrttitäytetyt sienet

135 Kal · 5g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Dipattavat hedelmät

502 Kal · 23g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 39g Rasva

Etelävaltioiden banaanivanukas

222 Kal · 4g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Fiesta-hummus

100 Kal · 5g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Grillattua hedelmää

103 Kal · 1g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmä- ja maapähkinävoidippi

187 Kal · 5g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Hedelmädippi

168 Kal · 4g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmäjogurttipuikot

24 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmäkompotti

138 Kal · 2g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmäkäärme

127 Kal · 1g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmämehusohjo

107 Kal · 2g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmäpaistos

265 Kal · 3g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Hedelmäpirtelöt

228 Kal · 11g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hedelmäpitsa

221 Kal · 6g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Hedelmäpitsa mukaan

189 Kal · 10g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Hedelmäsalsa

139 Kal · 1g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmäslush

46 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmätaskut

202 Kal · 5g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Hedelmävartaat

47 Kal · 1g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hedelmävartaat jogurttidipillä

75 Kal · 2g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Helpoin banaanijäätelö

108 Kal · 1g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Herkullinen kasvisdippi

41 Kal · 4g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Herneguacamole

27 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Hollantilainen omena-jogurttijälkiruoka

117 Kal · 5g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Horchata

272 Kal · 4g Proteiini · 61g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Hummus

111 Kal · 4g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Hunaja-maitopallot

42 Kal · 1g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Hunajainen kurpitsaleivos

88 Kal · 2g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Ihana appelsiinijuoma

81 Kal · 1g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Ihanat hedelmämuffinit

125 Kal · 3g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Inkivääri-appelsiinimuffinit

190 Kal · 4g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Inkivääriseos

496 Kal · 11g Proteiini · 109g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Jeanin banaanivanukasparfait

211 Kal · 4g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Jogurtti-suklaarouhekeksit

78 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Jogurttipuikot

53 Kal · 3g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Juhlasekoitus

238 Kal · 7g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Jäinen appelsiini-banaanismoothie

129 Kal · 4g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Jäädytetty ananas-appelsiinijogurtti

101 Kal · 5g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kahvijäähdyke

200 Kal · 11g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kalkkunarullat

95 Kal · 4g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kaneli-rusina-mantelipallot

217 Kal · 6g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Karkea kikhernedippi

81 Kal · 3g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Karpala-pähkinäleipä

155 Kal · 3g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Karpalo-kurpitsamuffinit

207 Kal · 3g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Karpalo-omenapaistos

220 Kal · 2g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kasvisdippi

27 Kal · 3g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kasvisdippikastike

41 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kasvismato

28 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kasvispizza englantilaisilla muffineilla

221 Kal · 10g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kasvissekoitus salsadipin kanssa

104 Kal · 4g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kasvistäytteiset tortillarullat

146 Kal · 4g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Kaura-rusinamuffinssit

185 Kal · 4g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Kauraleseemuffinssit

121 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kauravälipalakakut

106 Kal · 2g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kermainen kasvisdippi

29 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kermainen tillidippi

21 Kal · 1g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kerroksellinen mustapapudippi

48 Kal · 3g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kesäkurpitsaleipä

195 Kal · 4g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kesäkurpitsasalsa

61 Kal · 4g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kikhernedippi

120 Kal · 7g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kilpikonnaomena

76 Kal · 0g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Klassinen hunajaflaani

175 Kal · 8g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kolmen viljan maapähkinäleipä

133 Kal · 5g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Konfettipapusalsa

121 Kal · 6g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kotkanpesä

115 Kal · 4g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Kuivatut banaanit

61 Kal · 1g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Kuorrutettu kakku

249 Kal · 4g Proteiini · 48g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Kurkku-jogurtti-tuorejuustodippi

51 Kal · 3g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kurkku-jogurtti-yrttidippi

98 Kal · 6g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kurpitsa-pekaanimuffinssit kanelisokerilla

137 Kal · 3g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Kurpitsa-suklaamuffinit

95 Kal · 2g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kurpitsajuustopiirakka

154 Kal · 6g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kurpitsakeksit

105 Kal · 2g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Kurpitsaleipä

106 Kal · 2g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Kurpitsaneliöt

183 Kal · 3g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Kurpitsavanukas

115 Kal · 3g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Lehtikaalisirut

34 Kal · 0g Proteiini · 0g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Leipä pussissa

161 Kal · 4g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Leipävanukas vaniljakastikkeella

214 Kal · 7g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Lese-rusinamuffinssit

178 Kal · 4g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Lesemuffinssit

309 Kal · 5g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Limonadi

61 Kal · 0g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Lohitahna

107 Kal · 17g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Maapähkinävoibanaanit

217 Kal · 6g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Maapähkinävoilimppu

300 Kal · 11g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 15g Rasva

Maapähkinävoimuffinssit

212 Kal · 7g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Maapähkinävoiset myslipatukat

212 Kal · 6g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Maissileipä

139 Kal · 3g Proteiini · 19g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Maissirieskat

108 Kal · 3g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Makea ja mehukas rusinatapenadi

215 Kal · 4g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Makea maissivanukas inkiväärillä ja kanelilla

127 Kal · 4g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Makea-suolainen maapähkinävoidippi

80 Kal · 3g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Mangopirtelö

115 Kal · 5g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Mangosalsa

17 Kal · 0g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Mangosalsa

37 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Mansikka-jogurttipuikot

64 Kal · 3g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mansikka-kiivijogurttipuikot

63 Kal · 3g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Mansikka-mango-fetapaahtoleivät

265 Kal · 8g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Mansikka-s'moret

100 Kal · 3g Proteiini · 18g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Marjainen leipävanukas

159 Kal · 5g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Marjaisan hyvä jälkiruoka

73 Kal · 2g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Marjat ja banaanikerma

61 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Matzajauhokugel (vanukas)

244 Kal · 7g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Maustettu hedelmämalja

81 Kal · 1g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Maustettu vesi

8 Kal · 0g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Meksikolaistyylinen dippi

22 Kal · 2g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Meloni ja minttu

53 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Melonisalsa

18 Kal · 0g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Mikroaaltouunissa kypsennetty omena

158 Kal · 0g Proteiini · 39g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Mikrossa paistetut juhlaomenat

339 Kal · 2g Proteiini · 58g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Minicapresepalat

35 Kal · 2g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Mokkakahvi

65 Kal · 6g Proteiini · 12g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Mozz Totz

68 Kal · 10g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Muffinssit (Better Baking Mix -seoksesta)

144 Kal · 3g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Munakoiso-paprikadippi

64 Kal · 1g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Mustapapusalsa

26 Kal · 2g Proteiini · 5g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Mustikkakahvikakku

285 Kal · 6g Proteiini · 49g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Mustikkamuffinssit

259 Kal · 4g Proteiini · 37g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Myslipatukat

170 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Nopea ja helppo papudippi

70 Kal · 4g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Nopea persikkacobbler

204 Kal · 4g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Omena-kahvikakku

188 Kal · 3g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Omena-kanelipatukat

103 Kal · 1g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Omena-kauramuffinit

231 Kal · 3g Proteiini · 54g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Omena-pistaasipaistos

327 Kal · 5g Proteiini · 60g Hiilihydraatit · 9g Rasva

Omenakakku

280 Kal · 4g Proteiini · 42g Hiilihydraatit · 11g Rasva

Omenalohkot kurpitsa-mantelivoin kanssa

288 Kal · 5g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Omenapaistos

159 Kal · 1g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Omenapalakakku

241 Kal · 3g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Omenasose

106 Kal · 0g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Omenasosekakku

193 Kal · 3g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Omenasosekeksit

271 Kal · 4g Proteiini · 51g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Paahdettu kurpitsansiemensekoitus

138 Kal · 3g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Paistamattomat keksit

162 Kal · 4g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pakastetut banaanitikut

65 Kal · 1g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Pakastetut hedelmäkupit

61 Kal · 2g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Pakastetut hedelmätikut

164 Kal · 4g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pakastetut päärynätikut

146 Kal · 5g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pakastetut suklaa-maapähkinävoipatukat

130 Kal · 4g Proteiini · 20g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Paprikanachot

119 Kal · 10g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Papudippi

132 Kal · 10g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Pehmeät pretzelit

140 Kal · 5g Proteiini · 28g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Perhospala

143 Kal · 5g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Persikka-omenapaistos

157 Kal · 2g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Persikkajuoma

155 Kal · 9g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Persikkapaistos

197 Kal · 3g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Persikkapuikot

82 Kal · 3g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Persikkasorbetti

50 Kal · 1g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Perunanachot

304 Kal · 16g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Perunankuoret buffalo-kanalla

414 Kal · 34g Proteiini · 43g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Perunapihvit

130 Kal · 2g Proteiini · 21g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Perusmuffinssit

198 Kal · 3g Proteiini · 35g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Perusvanukas

64 Kal · 4g Proteiini · 9g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pesah-raparperipaistos

373 Kal · 2g Proteiini · 65g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Pico de gallo

33 Kal · 1g Proteiini · 7g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Piiloutuvat kanit

114 Kal · 4g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 8g Rasva

Piimäscones

223 Kal · 4g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pikainen banaanisplitti

353 Kal · 10g Proteiini · 75g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Pikasuklaamousse

183 Kal · 10g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Pintopavut salsalla

136 Kal · 6g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pohjaton kurpitsapiirakka

219 Kal · 6g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Popcornherkut

441 Kal · 7g Proteiini · 87g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Porkkanakeksit

122 Kal · 2g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Pretselit

53 Kal · 2g Proteiini · 11g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Purple cow

72 Kal · 3g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Puutarhapannuleipä

260 Kal · 5g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Päärynä-PB&J-kimppu

148 Kal · 6g Proteiini · 23g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Päärynäjuhlasalsa

131 Kal · 1g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Päärynäpupu

151 Kal · 1g Proteiini · 40g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Päärynät appelsiinikastikkeessa

145 Kal · 1g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Päärynävartaat mansikkakastikkeella

206 Kal · 3g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Raparperi-mustikkapaistos

192 Kal · 2g Proteiini · 34g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Rasvaton omenapaistos

210 Kal · 2g Proteiini · 49g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Ravistelupudinki

98 Kal · 2g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Retkieväpatukat

225 Kal · 5g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 10g Rasva

Retkiherkku

126 Kal · 4g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Riisijälkiruoka

131 Kal · 4g Proteiini · 29g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Riisivanukas

198 Kal · 7g Proteiini · 31g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Riisivanukas

251 Kal · 6g Proteiini · 54g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Rise and Shine -cobbler

217 Kal · 4g Proteiini · 44g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Ruokaryhmien hassu naama

523 Kal · 23g Proteiini · 82g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Rypälesalsa

16 Kal · 0g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Salsa

35 Kal · 2g Proteiini · 8g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Sekaviljaleipä

92 Kal · 2g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Selleri aprikoosi-sinihomejuustotahnalla

140 Kal · 6g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Selleri-päärynätikut maapähkinävoilla

263 Kal · 8g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 17g Rasva

Shirini

263 Kal · 2g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Sininen maissileipä

231 Kal · 6g Proteiini · 50g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sitruuna-maissikakku

164 Kal · 4g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sitruunasamettiherkku

173 Kal · 6g Proteiini · 33g Hiilihydraatit · 2g Rasva

Sokeri-mausteiset keksit (Better Baking Mix -seoksesta)

77 Kal · 1g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Suklaa-kurpitsakakku

226 Kal · 3g Proteiini · 26g Hiilihydraatit · 13g Rasva

Suklaiset hedelmät

162 Kal · 3g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Syvä omena-karpalopiirakka

155 Kal · 1g Proteiini · 36g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Taivaalliset täytetyt munat

85 Kal · 6g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Talvipaistos

293 Kal · 3g Proteiini · 61g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Tomaatti-basilikabruschetta

101 Kal · 3g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Torisalsa

74 Kal · 4g Proteiini · 14g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Tortillalastut ja papudippi

222 Kal · 11g Proteiini · 32g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Trooppiset jogurttitikut

70 Kal · 3g Proteiini · 13g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Tuore salsa

26 Kal · 1g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Tuore tomaattisalsa

21 Kal · 0g Proteiini · 4g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Tuoreet hedelmät kanelijogurttidipin kera

133 Kal · 4g Proteiini · 27g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Tutisevat herkut

30 Kal · 2g Proteiini · 6g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Täysjyväiset valkosipulitikut

134 Kal · 5g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Täysjyvämuffinssit

140 Kal · 4g Proteiini · 22g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Täytetyt munat

134 Kal · 6g Proteiini · 1g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Uunibanaanit

294 Kal · 2g Proteiini · 47g Hiilihydraatit · 12g Rasva

Uunikikherneet

128 Kal · 5g Proteiini · 15g Hiilihydraatit · 6g Rasva

Uunitortillasipsit

111 Kal · 4g Proteiini · 16g Hiilihydraatit · 4g Rasva

Valkopapubruschetta

341 Kal · 10g Proteiini · 41g Hiilihydraatit · 16g Rasva

Vanhanajan leipävanukas

244 Kal · 9g Proteiini · 38g Hiilihydraatit · 7g Rasva

Verkkomelonivirvoke

75 Kal · 1g Proteiini · 17g Hiilihydraatit · 0g Rasva

Viikunapatukat

172 Kal · 3g Proteiini · 30g Hiilihydraatit · 5g Rasva

Villiriisimuffinssit

129 Kal · 3g Proteiini · 24g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Vähärasvainen ranch-dippi

144 Kal · 10g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Väärä eteläisvaltioiden bataattipiirakka

139 Kal · 4g Proteiini · 25g Hiilihydraatit · 3g Rasva

Yrttidippi

23 Kal · 3g Proteiini · 2g Hiilihydraatit · 1g Rasva

Ötökät oksalla

66 Kal · 2g Proteiini · 10g Hiilihydraatit · 2g Rasva