Voileipä kana-omenasalaatilla
Selleri ja omena tuovat ihanaa rapeutta tähän helppotekoiseen voileipätäytteeseen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 voileipä, 1/4 reseptistä
329
Kalorit
15g
Proteiini
50g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
6g
Kuitu
17g
Sokeri
515mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 22 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsää kanaa
1/4 paunaa · suikaloituna
sellerinvarsi
1 · pilkottuna
keskikokoinen omena
1 · pilkottuna
kevytmajoneesia
1/3 kuppia
sitruuna, mehustettuna
1
rasia rusinoita (1,5 unssia)
1
täysjyväleipää
8 viipaletta
saksanpähkinöitä
1 kuppi · rouhittuna, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset paitsi leipä kulhossa keskenään.
- 3
Kokoa täytteestä 4 voileipää täysjyväleivälle.
Vinkit
- •Voit käyttää 1 puristetun sitruunan sijaan noin 3 rkl sitruunamehua.
- •Tarjoile voileivät mielellään salaatin ja tomaatin kera.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
