Kahvijäähdyke
Tämä virkistävä jääkahvismoothie on herkullinen aikuisten aamuherkku.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 juoma
200
Kalorit
11g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
0g
Kuitu
31g
Sokeri
92mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 45 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kevytmaitoa
1/2 kuppia
vähärasvaista vaniljapakastejogurttia
1/2 kuppia
huoneenlämpöistä kahvia
1/2 kuppia · 4 unssia
jääpalaa
3
sokeria
1 1/2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja soseuta tasaiseksi.
- 3
Kaada jäähdytettyyn lasiin ja ripottele halutessasi päälle kanelia, kaakaota tai muskottipähkinää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
