Tuoreet hedelmät kanelijogurttidipin kera
Vaniljajogurtti ja kaneli tekevät herkullisen dipin suosikkihedelmillesi. Käytä vähärasvaista jogurttia entistäkin terveellisempään vaihtoehtoon.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
133
Kalorit
4g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
3g
Kuitu
22g
Sokeri
43mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omena
1
banaani
1
appelsiini
1
appelsiinimehua
1/4 kuppia
vähärasvaista vaniljajogurttia
1 kuppi
kanelia
1/2 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Poista omenan siemenkota ja viipaloi omena.
- 3
Viipaloi banaani ohuiksi ympyröiksi.
- 4
Kuori appelsiini ja jaa se lohkoihin.
- 5
Kaada appelsiinimehu pieneen kulhoon.
- 6
Kastele hedelmäpalat appelsiinimehussa, jotta ne eivät tummu.
- 7
Asettele lautaselle.
- 8
Sekoita jogurtti ja kaneli pienessä kulhossa.
- 9
Aseta jogurtti-kanelikulho hedelmien viereen. Käytä sitä hedelmien dippinä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
