Paahdettu kurpitsansiemensekoitus
Nopea ja maukas välipalasekoitus, jonka voit koota hetkessä ja nauttia heti, vaikka menossa. Ei vaadi ruoanlaittoa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: noin 1/2 kuppia, 1/8 reseptistä
138
Kalorit
3g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
2g
Kuitu
15g
Sokeri
78mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rapeita riisi- tai vehnämuroja
2 kuppia
paahdettuja kokonaisia kurpitsansiemeniä
1/2 kuppia
manteliviipaleita
1/3 kuppia
kuivattuja karpaloita
1/2 kuppia
rusinoita
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
