Hidaskypsennetty linssikeitto
Nopea valmistaa mutta täynnä porkkanan, sipulin ja sellerin rikasta ja herkullista makua tässä hidaskypsennetyssä linssikeitossa. Lisää suosikkimausteesi, jos haluat vähän lisäpotkua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
183
Kalorit
13g
Proteiini
33g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
12g
Kuitu
5g
Sokeri
264mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vettä
6 kuppia
tuoretta hienonnettua persiljaa
1/4 kuppia · tai 2 rkl kuivattua
naudanliemijauhetta
2 tl · tai 2 liemikuutiota
kuivattuja linssejä
1 1/2 kuppia
porkkanaa, viipaloituna
2
sipuli, hienonnettuna
1
sellerinvartta, viipaloituna
2
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset hidaskypsentimessä.
- 3
Kypsennä matalalla lämmöllä 8-10 tuntia tai korkealla 4-5 tuntia.
- 4
Tarjoile kuumana voileipäkeksien tai leivän kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
