Mansikka-banaanismoothie
Tämä nopea ja helppo smoothie sopii mille tahansa suosikkipakastehedelmällesi. Riittää neljään annokseen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi, 1/4 reseptistä
161
Kalorit
8g
Proteiini
28g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
3g
Kuitu
20g
Sokeri
93mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 10 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pakastemansikoita
3 kuppia · makeuttamattomia, tai muuta pakastehedelmää
kevytmaitoa
2 kuppia
keskikokoinen banaani
1
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sulata pakastehedelmiä sen verran, että ne sekoittuvat helposti.
- 3
Kaada maito tehosekoittimeen.
- 4
Lisää pakastehedelmäpalat maidon joukkoon.
- 5
Lisää banaani ja jogurtti.
- 6
Sekoita tasaiseksi, noin 30-45 sekuntia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
