Mansikka-s'moret
Näihin hedelmäisiin graham-keksiherkkuihin ei tarvita nuotiota!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 mansikka-s'more
100
Kalorit
3g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
1g
Kuitu
9g
Sokeri
103mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
mansikkaa
2
vähärasvaista vaniljajogurttia
1/8 kuppia (2 rkl)
graham-keksi, taitettuna kahtia
1
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Huuhtele mansikat vedessä.
- 3
Viipaloi mansikat.
- 4
Lisää jogurtti ja mansikat toiselle puoliskolle graham-keksiä.
- 5
Peitä toisella puoliskolla.
- 6
Nauti heti.
Vinkit
- •Voit käyttää mitä tahansa vähärasvaista jogurttimakua.
- •Kokeile myös muita hedelmiä, kuten mustikoita tai banaaneja.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program The University of Connecticut, SNAP4CT (photo)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
