Kuullotettu kaali ja sipuli
Kaali, sipuli ja kuminansiemenet tekevät tästä yksinkertaisesta ja edullisesta lisäkkeestä maukkaan tavan syödä lisää kasviksia.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
53
Kalorit
2g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
3g
Kuitu
5g
Sokeri
167mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ruokaöljyä
1 tl
sipuli
1 · viipaloituna
kaalia
4 1/2 kuppia · viipaloituna
suolaa
1/4 tl
mustapippuria
1/4 tl
kuminansiemeniä
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna öljy isossa paistinpannussa.
- 3
Kuullota sipulia keskilämmöllä, kunnes se on kevyesti ruskistunut, noin 5-6 minuuttia.
- 4
Lisää viipaloitu kaali, suola, mustapippuri ja kuminansiemenet.
- 5
Sekoita ja kypsennä 30 minuuttia.
- 6
Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · "Cabbage Comfort" National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
