Paistamattomat keksit
Uunin sijaan keitetyt, nämä sitkeät keksit ovat täynnä maapähkinävoita, kaakaota, kaurahiutaleita ja rusinoita. Herkullista!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 keksi eli 1/36 reseptistä
162
Kalorit
4g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
2g
Kuitu
16g
Sokeri
96mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sokeria
2 kuppia
makeuttamatonta kaakaojauhetta
3 rkl
suolaa
1/2 tl
margariinia
1/2 kuppia
maapähkinävoita
1 kuppi
vettä
1/2 kuppia
kaurahiutaleita
4 kuppia
rasvatonta maitojauhetta
1 kuppi
rusinoita
1 kuppi
vaniljaa
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kiehauta isossa kattilassa kuusi ensimmäistä ainesta kunnolla kiehuvaksi minuutin ajaksi, sekoittaen tarpeen mukaan.
- 3
Nosta pois liedeltä. Lisää kaurahiutaleet, maitojauhe, rusinat ja vanilja kiehautettuun seokseen.
- 4
Sekoita hyvin.
- 5
Pudottele ruokalusikallisina vahapaperille ja anna jäähtyä, noin 15-20 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
