Kurkku-jogurtti-tuorejuustodippi
Kokeile tätä raikasta ja piristävää vähärasvaista jogurttidippiä suosikkikasviksiesi kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
51
Kalorit
3g
Proteiini
4g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
0g
Kuitu
3g
Sokeri
73mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 9 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
1 kuppi
vähärasvaista tuorejuustoa, huoneenlämpöisenä
4 unssia
kurkkua
1 kuppi
valkosipulinkynsi, hienonnettuna
1
suolaa ja sitruunapippuria maun mukaan
halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita jogurtti ja tuorejuusto tasaiseksi.
- 3
Huuhtele kurkku juoksevan veden alla.
- 4
Halkaise kurkku pitkittäin ja poista siemenet lusikalla.
- 5
Pilko kurkku pieniksi paloiksi.
- 6
Sekoita kurkku, hienonnettu valkosipuli ja mausteet (halutessasi) jogurttiseokseen.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
