PäivällinenHelppo

Punainen chilipata

Name: Punainen chilipata
Prep time: 10 min
Cook time: 70 min
Total time: 80 min
Yield: 8
Ingredients: 3 kuivattua punaista chiliä; 1 kuppi vettä; 2 paunaa sian ulkofileetä; 1 tl oreganoa; 1/2 tl valkosipulijauhetta; suolaa

Tulinen ja maukas, tämä neljän aineksen pata on yksinkertainen ja herkullinen.

1 h 20 min8 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä

157

Kalorit

25g

Proteiini

Hiilihydraatit

Rasva

Kuitu

Sokeri

115mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 64 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

kuivattua punaista chiliä
3 · vähemmän tai enemmän maun mukaan
vettä
1 kuppi
sian ulkofileetä
2 paunaa · paloiteltuna
oreganoa
1 tl
valkosipulijauhetta
1/2 tl
suolaa
halutessasi

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Pese chilit ja poista varret ja siemenet. Laita tehosekoittimeen 1 kupin veden kanssa ja soseuta tahnaksi.
3
Ruskista sianliha kevyesti tarttumattomalla pannulla. Lisää chilitahna ja sekoita hyvin, lisää tarvittaessa vettä, jos seos on liian paksua. Lisää oregano ja valkosipulijauhe. Peitä ja hauduta hiljalleen tunnin ajan.

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.