Munasalaatti
Tarjoile tämä kermainen munasalaatti salaattipedillä tai täysjyväleivällä nopeaksi lounaaksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
169
Kalorit
6g
Proteiini
1g
Hiilihydraatit
15g
Rasva
0g
Kuitu
1g
Sokeri
479mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 211 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kovaksi keitettyä kananmunaa, hienonnettuna
4
pakkaus etikkasuolakurkkurelishiä
1 · 2/3 rkl
suolaa
1/2 tl
sinappia
1 tl
majoneesia
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita munat kattilaan kylmään veteen. Anna hautua 20 minuuttia.
- 3
Jäähdytä heti kylmässä vedessä ja sitten jääkaapissa, jotta kuoret irtoavat helposti.
- 4
Kuori munat ja hienonna ne.
- 5
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
