VälipalaHelppo

Päärynävartaat mansikkakastikkeella

Name: Päärynävartaat mansikkakastikkeella
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 kuppi vähärasvaista vaniljajogurttia; 4 rkl mansikkahilloketta; 2 keskikokoista päärynää, siemenkodasta puhdistettuna ja 2,5 cm:n kuutioiksi leikattuna; 2 kuppia mansikoita, kannat poistettuna; 2 keskikokoista banaania, 2,5 cm:n viipaleiksi leikattuna; 1 tölkki (20 unssia) ananaspaloja, valutettuna

Hedelmäiset vartaat, jotka sopivat välipalaksi tai jälkiruoaksi. Kokeile eri kuvioita ja hedelmiä.

15 min6 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 varras, 1/6 reseptistä

206

Kalorit

Proteiini

47g

Hiilihydraatit

Rasva

Kuitu

36g

Sokeri

43mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

vähärasvaista vaniljajogurttia
1 kuppi
mansikkahilloketta
4 rkl
keskikokoista päärynää, siemenkodasta puhdistettuna ja 2,5 cm:n kuutioiksi leikattuna
2
mansikoita, kannat poistettuna
2 kuppia
keskikokoista banaania, 2,5 cm:n viipaleiksi leikattuna
2
ananaspaloja, valutettuna
1 tölkki (20 unssia)

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Sekoita pienessä kulhossa vaniljajogurtti ja mansikkahilloke. Siirrä sivuun.
3
Pujota hedelmät vartaisiin vuorotellen: päärynä, mansikka, banaani ja ananas.
4
Tarjoile hedelmävartaat mansikkakastiketilkan kera.

Vinkit

•tarjoiluvati tai iso lautanen

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.