Pakastetut banaanitikut
Ota lapset mukaan hauskaan puuhaan: anna heidän leikata kypsät banaanit, kastaa ne appelsiini- tai sitruunamehuun ja pakastaa banaanit useaksi tunniksi. Lopputuloksena on maittava välipala tai jälkiruoka.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 banaanitikku
65
Kalorit
1g
Proteiini
15g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
11g
Sokeri
0mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsää banaania
2
appelsiini- tai sitruunamehua
1/8 kuppia · 2 rkl
Muut tarvittavat välineet
puutikkuja
foliota
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori banaanit ja leikkaa kumpikin poikittain kahtia.
- 3
Työnnä puutikku kunkin banaanipuolikkaan tyveen. Kasta banaanipuolikkaat mehuun.
- 4
Kääri foliota ja pakasta vähintään kaksi tuntia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
