Maissikeitto
Tästä suositusta keitosta pitää jokainen nälkäinen vatsa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 1/2 kuppia maissikeittoa
224
Kalorit
11g
Proteiini
40g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
4g
Kuitu
9g
Sokeri
273mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 21 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudanjauhelihaa
1/2 paunaa
vettä
2 kuppia
vähäsuolaista maissia (noin 15 unssia)
1 tölkki
suolatonta kermamaissia
2 tölkkiä · noin 30 unssia
kuutioitua sipulia
1 kuppi
hienonnettua valkosipulia
1 rkl
chilijauhetta
1 rkl
suolaa
1/2 tl
mustapippuria
1/2 tl
Ohjeet
- 1
Ruskista naudanjauheliha isossa kattilassa keskikorkealla lämmöllä 8-10 minuuttia. Valuta rasva pois.
- 2
Lisää vesi, maissinjyvät, kermamaissi, sipuli, valkosipuli, chilijauhe, suola ja pippuri kattilaan. Sekoita hyvin.
- 3
Kypsennä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia. Tarjoile kuumana.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
