Italialainen pastasalaatti
Raikas ja rapea parsakaali, porkkana, paprika ja kevätsipuli tuovat tähän helppoon ja herkulliseen pastasalaattiin ison annoksen makua! Tämä pastasalaatti sopii erinomaisesti lisukkeeksi grillatun lihan, kalan tai tofun kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä (153 g)
143
Kalorit
5g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
140mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pastaa
4 kuppia · kypsennettynä
parsakaalia
2 kuppia · esikeitettynä ja paloiteltuna
porkkanaa
1 kuppi · kypsennettynä ja viipaloituna
punaista paprikaa
1/2 kuppia · suikaleina
kevätsipulia
1/4 kuppia · hienonnettuna
kevyttä tai vähärasvaista italialaista salaatinkastiketta
1/2 kuppia · voit lisätä enemmän halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset isossa kulhossa.
- 3
Anna jäähtyä jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
