Täydelliset kurpitsapannukakut
Kuohkeat kurpitsapannukakut ilahduttavat makunystyröitäsi aamiaisella tai päivällisellä. Lisää päälle banaaniviipaleita tai omenasosetta.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pannukakku, 1/12 reseptistä
132
Kalorit
4g
Proteiini
21g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
4g
Sokeri
340mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 19 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vehnäjauhoja
2 kuppia
fariinisokeria (2 rkl)
6 tl
leivinjauhetta
1 rkl
kurpitsapiirakkamaustetta
1 1/4 tl
suolaa
1 tl
suuri kananmuna
1
säilykekurpitsaa
1/2 kuppia
kevytmaitoa (1 %)
1 3/4 kuppia
ruokaöljyä
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita jauhot, fariinisokeri, leivinjauhe, kurpitsapiirakkamauste ja suola isossa kulhossa.
- 3
Sekoita keskikokoisessa kulhossa muna, säilykekurpitsa, maito ja ruokaöljy; sekoita hyvin.
- 4
Lisää nestemäiset ainekset jauhoseokseen ja sekoita vain, kunnes taikina on kosteaa. Taikina saa olla hieman paakkuista. (Jos haluat ohuemman taikinan, lisää maitoa.)
- 5
Suihkuta paistinlevylle tai pannulle kevyesti ruokaöljysuihketta ja kuumenna keskilämmölle.
- 6
Kaada taikinaa kuumalle paistinlevylle 1/4 kupin mitalla. Paista, kunnes pinnalle nousee kuplia, käännä ja paista kultaisenruskeaksi, 1 1/2-2 1/2 minuuttia. Toista lopulla taikinalla. Reseptistä tulee noin tusina n. 9 cm:n pannukakkua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
