Kana-pastasalaatti mustikoilla
Pirteä sekoitus tuoreita mustikoita, paprikaa, täysjyväpennepastaa ja salaattisekoitusta, joka on sekoitettu mustikkavinaigretteen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
434
Kalorit
34g
Proteiini
50g
Hiilihydraatit
12g
Rasva
7g
Kuitu
14g
Sokeri
218mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 84 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tuoreita mustikoita
1/2 kuppia
oliiviöljyä
2 rkl
balsamietikkaa
2 rkl
dijoninsinappia
1/2 tl
hunajaa
2 tl
suolaa
1/4 tl
tuoreita mustikoita
1 1/2 kuppia
kypsennettyä täysjyväpennepastaa
3 kuppia · jäähdytettynä
kypsennettyä broilerin rintafileetä
12 unssia · viipaloituna
salaattisekoitusta
4 kuppia
punasipulia
1/2 kuppia · pilkottuna
keskikokoinen punainen paprika
1 · pilkottuna
Ohjeet
- 1
Sekoita vinaigretin ainekset tehosekoittimessa ja laita sivuun.
- 2
Sekoita keskikokoisessa kulhossa kaikki ainekset kastikkeen kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
