Uunibanaanit
Banaaneista tulee täydellinen jälkiruoka, kun lisäät joukkoon fariinisokeria ja rusinoita!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
294
Kalorit
2g
Proteiini
47g
Hiilihydraatit
12g
Rasva
3g
Kuitu
36g
Sokeri
8mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 8 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
banaania, pituussuunnassa viipaloituna
6
tiiviisti pakattua fariinisokeria
3 rkl
margariinia tai suolatonta voita
4 rkl
rusinoita tai muuta kuivattua pilkottua hedelmää
1/2 kuppia
pilkottuja pekaanipähkinöitä
1/3 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Voitele kevyesti uunivuoka (n. 33x23 cm).
- 4
Asettele halkaistut banaanit vuokaan.
- 5
Ripottele päälle tasaisesti fariinisokeri, pienet margariinipalat, rusinat ja pekaanipähkinät.
- 6
Paista 30 minuuttia.
Vinkit
- •Kokeile lisätä täytteeseen 1/2 tl (tai enemmän) kanelia tai ripaus cayennepippuria.
- •Kun banaani kuoritaan tai leikataan, sen liha alkaa tummua. Tummunut banaani ei ehkä näytä houkuttelevalta, mutta se on silti turvallista syödä. Vähennä tummumista kuorimalla tai leikkaamalla banaani vasta juuri ennen käyttöä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
