Mangosalsa
Tuoreen mangon makeus yhdistettynä paprikan ja sipulin makuun sekä limen raikkauteen antaa tälle salsalle raikkaan ja rapean makutasapainon. Tarjoile tämä alkupala uunissa paistettujen tortillalastujen tai täysjyväcrackereiden kanssa maukkaana välipalana.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
37
Kalorit
1g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
8g
Sokeri
2mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
mango, kuorittuna ja pilkottuna
1
hienonnettua vihreää paprikaa
1/4 kuppia
kevätsipuli, hienonnettuna
1
lime, mehustettuna
1 · 1-2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori ja pilko mango, muista poistaa kivi.
- 3
Pilko paprika ja sipuli pieniksi paloiksi.
- 4
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health, Adapted from Easy Mango Salsa Iowa Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
