Uunipavut
Tuplaa tai kolminkertaista tämä helppo resepti, kun ruokailijoita on enemmän. Se sopii täydellisesti piknikille tai yhteisruokailuun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä (234 g)
225
Kalorit
10g
Proteiini
46g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
8g
Kuitu
19g
Sokeri
616mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
valkoisia papuja, kidneypapuja tai limapapuja
1 1/2 kuppia · kuivattuja, lajiteltuja ja huuhdottuja
vettä
2 kuppia
omenatäysmehua
2 kuppia
suolaa
1 tl
tummaa siirappia
2 rkl
ketsuppia
1/2 kuppia
etikkaa
2 tl
sinappijauhetta
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Yhdistä omenatäysmehu ja vesi. Kiehauta.
- 3
Lisää pavut ja hauduta 2 1/2 tuntia, kunnes pavut ovat kypsiä.
- 4
Valuta pavut ja säästä liemi.
- 5
Laita pavut ja muut ainekset voideltuun uunivuokaan.
- 6
Peitä ja paista 120 asteessa 3-4 tuntia.
- 7
Poista kansi viimeiseksi tunniksi ja lisää tarvittaessa säästettyä lientä, jos pavut kuivuvat.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
