Omena-kanasalaatti
Herkullisen tasapainoinen sekoitus rapeita Cameo-omenoita, selleriä, rusinoita, broilerinrintaa ja kreikkalaisesta jogurtista tehtyä kastiketta, tarjottuna salaattipedillä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
328
Kalorit
21g
Proteiini
33g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
4g
Kuitu
26g
Sokeri
299mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 66 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
punaista omenaa
2 · esim. Cameo-omenaa
sellerinvartta
2 · kuutioituna
broilerin rintafileetä
2 · nahatonta, kypsennettyä, kuutioitua, noin 2 kuppia
maustamatonta rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1/4 kuppia
rusinoita
1/2 kuppia
majoneesia
1/4 kuppia
suolaa
1/4 tl
jauhettua mustapippuria
1/8 tl
salaatinlehteä
16 · Bibb-, roomansalaattia tai vihreää tai punaista lehtisalaattia
Ohjeet
- 1
Leikkaa omenat neljään osaan, poista siemenkodat ja pilko.
- 2
Sekoita keskikokoisessa kulhossa kaikki ainekset paitsi salaatti.
- 3
Tarjoillessa asettele salaatinlehdet tarjoiluastioille ja lisää päälle omena-kanasalaatti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
