Juhlasekoitus
Tarjoile tämä murojen, rusinoiden, maapähkinöiden ja kookoksen sekoitus seuraavissa juhlissasi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä (49 g)
238
Kalorit
7g
Proteiini
38g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
6g
Kuitu
14g
Sokeri
210mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hedelmämuroja
1 kuppi · rusinallisia hiutaleita
lesemuroja
1 kuppi · chex-tyyppisiä
muroja
1 kuppi · "O"-tyyppisiä
rusinoita
1/4 kuppia
maapähkinöitä
1/4 kuppia
raastettua kookosta
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita murot keskenään isossa kulhossa.
- 3
Lisää rusinat, maapähkinät ja kookos; sekoita hyvin.
- 4
Nauti sellaisenaan tai maidon kanssa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · "Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
