PäivällinenHelppo

Hidaskypsennetty jauhelihapata

Name: Hidaskypsennetty jauhelihapata
Prep time: 15 min
Cook time: 610 min
Total time: 625 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pauna vähärasvaista naudanjauhelihaa (90 %); 1/2 kuppia hienonnettua sipulia; 1 kuppi pilkottua porkkanaa; 2 kuppia pilkottua perunaa; 1 kuppi pilkottua selleriä; 1 tölkki (14,5 unssia) tomaatteja; 4 kuppia vettä; oreganoa, basilikaa tai muita yrttejä

Nauti tästä runsaasta padasta kylmänä syys- tai talvi-iltana. Lisää mustapippuria, jos haluat lisää potkua.

10 h 25 min4 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä

257

Kalorit

23g

Proteiini

22g

Hiilihydraatit

Rasva

Kuitu

Sokeri

237mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 66 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

vähärasvaista naudanjauhelihaa (90 %)
1 pauna
hienonnettua sipulia
1/2 kuppia
pilkottua porkkanaa
1 kuppi
pilkottua perunaa
2 kuppia
pilkottua selleriä
1 kuppi
tomaatteja
1 tölkki (14,5 unssia)
vettä
4 kuppia
oreganoa, basilikaa tai muita yrttejä
1/2 tl, halutessasi

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Ruskista jauheliha keskikokoisella paistinpannulla. Valuta rasva pois.
3
Laita jauheliha, pilkotut kasvikset, tomaatit ja vesi hidaskypsentimeen.
4
Kypsennä matalalla lämmöllä 8-10 tuntia tai korkealla 4-6 tuntia.

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.