Hidaskypsennetyt pavut
Nämä mausteiset pavut kypsyvät hidaskypsentimessä. Tarjoile tämä ruoka seuraavassa yhteisruokailussa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä (339 g)
377
Kalorit
18g
Proteiini
76g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
11g
Kuitu
19g
Sokeri
653mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pintopapuja
1 pauna · kuivattuna, 16 unssia, huuhdottuna
kuumaa vettä
4 kuppia
sipulia
2 · hienonnettuna
chilijauhetta
1 rkl
barbecue-kastiketta
3/4 kuppia
ketsuppia
1/2 kuppia
sinappia
1 1/2 rkl
tulista kastiketta
2 tilkkaa
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita pavut, vesi, sipuli ja chilijauhe hidaskypsentimessä.
- 3
Peitä ja kypsennä matalalla lämmöllä 7 tuntia tai kunnes pavut ovat pehmeitä. Valuta.
- 4
Sekoita joukkoon barbecue-kastike, ketsuppi, sinappi ja tulinen kastike.
- 5
Kypsennä korkealla lämmöllä 15 minuuttia tai kunnes läpikuumaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
