Rasvaton omenapaistos
Kaurahiutaleista, kanelista ja fariinisokerista tehty rapea täyte on herkullinen lisä tähän uunissa paistettuun omenajälkiruokaan.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
210
Kalorit
2g
Proteiini
49g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
6g
Kuitu
35g
Sokeri
4mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omenaa
4 · keskikokoista, kypsentämiseen sopivaa
pikakaurahiutaleita
1/2 kuppia · kypsentämättömiä
fariinisokeria
1/4 kuppia · vaaleaa tai tummaa
kanelia
2 tl · jauhettuna
omenatäysmehua
1/3 kuppia
suihkausta ruokaöljysuihketta
4
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Siirrä uunin ritilä keskitasolle. Kuumenna sitten uuni 175 asteeseen.
- 3
Suihkuta ruokaöljysuihketta 23 cm:n neliönmuotoisen uunivuoan pohjalle ja reunoille.
- 4
Pese ja kuori omenat. Viipaloi ne ohuiksi viipaleiksi.
- 5
Levitä omenaviipaleet tasaisesti uunivuoan pohjalle.
- 6
Sekoita pienessä kulhossa haarukalla kaurahiutaleet, fariinisokeri ja kaneli.
- 7
Levitä kaurahiutaleseos tasaisesti omenoiden päälle uunivuoassa.
- 8
Kaada omenatäysmehu varovasti kaurahiutaleseoksen päälle.
- 9
Peitä vuoka ja paista 20-30 minuuttia, kunnes omenat alkavat juuri pehmetä.
- 10
Poista peite ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes omenat ovat pehmeitä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
