Marjaisan hyvä jälkiruoka
Marjat ja hedelmämehu antavat tälle yksinkertaiselle hyytelöjälkiruoalle kaiken tarvittavan makeuden.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
73
Kalorit
2g
Proteiini
16g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
13g
Sokeri
15mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
mautonta liivatejauhetta
1 pussi (n. 2,5 tl)
viipaloituja mansikoita
2 kuppia
rypälemehua
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese ja viipaloi marjat ja laita ne matalaan vuokaan (n. 23x23 cm:n brownievuoka toimii hyvin).
- 3
Sekoita liivate ja rypälemehu pieneen kattilaan ja lämmitä miedolla lämmöllä, kunnes liivate liukenee (noin 5 minuuttia).
- 4
Kaada liivate-rypälemehuseos marjojen päälle ja jäähdytä jääkaapissa, kunnes hyytelö on kiinteää (noin 1 tunti).
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
