Vihreä papu-riisilaatikko
Tämä vaivaton lisäke sopii mihin tahansa ateriaan, ja se valmistuu hetkessä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
107
Kalorit
3g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
11mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sipulia, pilkottuna
1/2 kuppia
ruokaöljyä
2 tl
riisiä, kypsentämättömänä
1/2 kuppia
vähäsuolaisia vihreitä papuja, valutettuna
1 tölkki · noin 15 unssia
kuutioituja tomaatteja, suolattomia
1 tölkki · noin 15 unssia
vettä
1 kuppi
Ohjeet
- 1
Kypsennä sipulia ruokaöljyssä keskikokoisessa pannussa, kunnes se alkaa ruskistua kevyesti.
- 2
Lisää riisi, vihreät pavut, tomaatit ja vesi.
- 3
Kiehauta.
- 4
Peitä kattila kannella ja kypsennä miedolla lämmöllä 10 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
