Pasta-vihannessalaatti
Kokeile tätä maukasta salaattia täysjyväpastalla, missä muodossa tahansa pidät siitä eniten. Nauti perheen ja ystävien kanssa seuraavassa tapaamisessa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
119
Kalorit
4g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
109mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsennettyä pastaa
2 kuppia
kuutioitua kurkkua
1 kuppi
suuri tomaatti, pilkottuna
1
keskikokoista vihreää paprikaa, kuutioituna
1/2
keskikokoista sipulia, kuutioituna
1/4
pakastettuja herneitä, sulatettuna
1/2 kuppia
italialaista salaatinkastiketta
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa.
- 3
Peitä ja anna jäähtyä jääkaapissa vähintään 1 tunti.
- 4
Sekoita uudelleen ennen tarjoilua.
- 5
Säilytä tähteet jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
