Pasta primavera -salaatti
Käytä täysjyväpastaa lisätäksesi tämän maukkaan kevätsalaatin kuitupitoisuutta.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
367
Kalorit
17g
Proteiini
59g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
5g
Kuitu
6g
Sokeri
559mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 110 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsentämätöntä pastaa
12 unssia
pakastettua kasvissekoitusta
1 paketti (10 unssia)
vähärasvaista salaatinkastiketta
1 kuppi
vähärasvaista juustoa
1/2 kuppia · raastettuna
kovaksi keitettyä kananmunaa, viipaloituna
3
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kypsennä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele kylmällä vedellä, jotta kypsyminen pysähtyy eikä pasta tartu kiinni. Valuta.
- 3
Kypsennä kasvikset juuri ja juuri pehmeiksi. Valuta ja anna jäähtyä.
- 4
Sekoita jäähtynyt pasta, kasvikset ja salaatinkastike keskenään.
- 5
Lisää päälle munaviipaleet ja juusto.
- 6
Säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
