Omenavoileivät
Vaihtele tätä omena”voileipää” käyttämällä erilaisia pähkinävoita ja kuivattuja hedelmiä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
178
Kalorit
4g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
3g
Kuitu
17g
Sokeri
70mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen omena
1
maapähkinävoita
2 rkl
rusinoita
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa omena kahtia varresta alaspäin ja aseta kummankin puolikkaan leikkuupinta leikkuulautaa vasten. Viipaloi kumpikin puolikas 6 puolikaaren muotoiseksi viipaleeksi ja poista siemenkota.
- 3
Levitä 1/2 tl maapähkinävoita jokaisen omenaviipaleen toiselle puolelle.
- 4
Laita 4-6 rusinaa maapähkinävoin päälle yhdelle omenaviipaleelle. Peitä toisella omenaviipaleella, maapähkinävoipuoli alaspäin. Purista kevyesti yhteen.
- 5
Jatka samalla tavalla lopuilla omenaviipaleilla.
Vinkit
- •Ripottele maapähkinävoin päälle raastettua porkkanaa, pilkottuja pähkinöitä, siemeniä tai granolaa, rusinoiden kanssa tai ilman.
- •Kokeile muitakin pähkinä- tai siemenvoita, kuten manteli-, hasselpähkinä- tai auringonkukansiemenvoita.
- •Käytä muitakin kuivattuja hedelmäpaloja, kuten kirsikoita tai karpaloita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
