Ambrosia
Tässä jälkiruoassa on tuoreita hedelmiä, jogurttia ja kookosta sekä ripaus vaahtokarkkeja hauskuuden vuoksi. Ei vaadi kypsentämistä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
131
Kalorit
3g
Proteiini
28g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
2g
Kuitu
24g
Sokeri
30mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ananaspaloja täysmehussa, valutettuna
1 tölkki (20 unssia)
purkitettua mandariinia, valutettuna
1 1/3 kuppia
keskikokoinen banaani, kuorittuna ja viipaloituna
1
siemenettömiä viinirypäleitä
1 1/2 kuppia
pieniä vaahtokarkkeja
3/4 kuppia
kookoshiutaleita
1/3 kuppia
vähärasvaista vaniljajogurttia
1 kuppi (8 unssia)
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta ananas ja mandariinit. Käytä mehu juomana.
- 3
Sekoita hedelmät vaahtokarkkien ja kookoksen kanssa.
- 4
Kääntele jogurtti joukkoon.
- 5
Jäähdytä.
- 6
Tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
