Mansikka-mango-fetapaahtoleivät
Kuutioidut mansikat, mango ja rasvaton fetajuusto luovat täydellisen tasapainon makean, suolaisen ja kirpeän välillä näissä nopeissa ja värikkäissä brunssi- tai lounaspaahtoleivissä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
265
Kalorit
8g
Proteiini
30g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
4g
Kuitu
13g
Sokeri
385mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 17 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsä mango, jaettuna
1
mansikoita, jaettuna
2 kuppia
murustettua rasvatonta fetajuustoa
1/2 kuppia
balsamietikkaa
2 rkl
basilikanlehtiä
1 kuppi · plus 2 rkl koristeluun
oliiviöljyä
2 rkl
täysjyväleipää
4 viipaletta
Ohjeet
- 1
Kuori ja poista mangon kivi. Kuutioi 3/4 mangosta ja 3/4 mansikoista; laita isoon kulhoon fetajuuston kanssa. Laita loput hedelmät, 1/4 kuppia basilikaa, etikka ja öljy tehosekoittimeen ja soseuta.
- 2
Kaada soseutettu vinegretti hedelmä-fetaseoksen päälle ja sekoita varovasti.
- 3
Pilko loput basilikanlehdet.
- 4
Paahda leipäviipaleet ja leikkaa kukin viipale vinottain.
- 5
Lisää paahtoleipäpalojen päälle maustettu hedelmä-fetaseos ja hienonnettu basilika.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
