Hedelmäsmoothie
Kokeile rohkeasti eri hedelmiä ja mehuja tässä herkullisessa smoothiessa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 reseptistä
209
Kalorit
7g
Proteiini
40g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
2g
Kuitu
34g
Sokeri
90mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen banaani
1
tuoreita persikoita
1 kuppi · tai mansikoita
vähärasvaista vaniljajogurttia
1 purkki (8 unssia)
täysmehua
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- 3
Sekoita suurella teholla, kunnes seos on tasaista.
- 4
Kaada kahteen lasiin. Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
