Kylmä mustikkakeitto
Tämä virkistävä ja kaunis, nopeasti valmistuva kesäkeitto sisältää mustikoita, omenamehua ja vähärasvaista jogurttia, ja se koristellaan tuoreilla minttulehdillä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
132
Kalorit
6g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
2g
Kuitu
20g
Sokeri
68mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 6 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tuoreita mustikoita
2 kuppia · noin 2 rasiaa (6 unssia kumpikin)
omenatäysmehua
1 kuppi
maustamatonta vähärasvaista jogurttia
1 1/2 kuppia
kanelia
1 tl
tuoreita minttulehtiä koristeluun
Ohjeet
- 1
Huuhdo mustikat ja jätä muutama sivuun koristeluun.
- 2
Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.
- 3
Tarjoile heti.
- 4
Koristele minttulehdillä ja mustikoilla, halutessasi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
