Cobb-salaatti päärynöillä
Makea ja suolainen, tämä cobb-salaatti ilahduttaa säilykepäärynöillä, porkkanalla ja parmesaanijuustolla.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
64
Kalorit
2g
Proteiini
9g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
2g
Kuitu
6g
Sokeri
70mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
säilykepäärynän puolikasta
2
mesclun-salaattisekoitusta
6 kuppia
parmesaanijuustoa
1/2 rkl
raastettua porkkanaa
1 1/3 kuppia
saksanpähkinöitä
3 rkl
päärynämehua
1/4 kuppia
omenaviinietikkaa
1/4 tl
hunajaa
1/4 tl
dijonsinappia
1/4 tl
suolaa ja mustapippuria
1 ripaus
ekstra-neitsytoliiviöljyä
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Valmista kastike sekoittamalla päärynämehu, etikka, hunaja, sinappi, suola, pippuri ja oliiviöljy tehosekoittimessa.
- 2
Laita salaattisekoitus isoon kulhoon, valuta kastike päälle ja sekoita.
- 3
Lisää loput pilkotut päärynät, saksanpähkinät ja raastettu porkkana ja sekoita kevyesti.
- 4
Annostele 1 kuppi salaattia ja koristele 1/2 rkl raastetulla parmesaanijuustolla.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
