Hapanimelä kaali
Tämä raikkaan hapokas kaaliruoka ei vaadi lainkaan kypsentämistä. Anna jäähtyä jääkaapissa useita tunteja ja tarjoile lisukkeena lounaalle tai päivälliselle.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia valmista kaalia, 1/8 reseptistä
28
Kalorit
1g
Proteiini
7g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
5g
Sokeri
158mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista kaalinkerää
1/2 · noin 4 kuppia pilkottuna
suolaa
1/2 tl
sellerinsiemeniä
1/2 tl
sokeria
2 rkl
etikkaa
3 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa kaali puoliksi ja huuhtele se vedessä.
- 3
Suikaloi kaali hyvin ohuiksi suupalan kokoisiksi siivuiksi.
- 4
Sekoita ainekset isossa kulhossa hyvin keskenään.
- 5
Peitä kulho.
- 6
Anna jäähtyä jääkaapissa useita tunteja ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
