Riisivanukas
Tarjoile tämä vanukas tuoreena liedeltä tai jääkaapissa jäähdytettynä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 kuppia valmista riisiä, 1/8 reseptistä
198
Kalorit
7g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
0g
Kuitu
11g
Sokeri
63mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 64 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysmaitoa
1 kuppi
vettä
1 kuppi
riisiä, kypsentämättömänä
1 kuppi
kananmunaa
2
haihdutettua maitoa, jaettuna
1 kuppi
vaniljauutetta
1 tl
sokeria
1/4 kuppia
jauhettua kanelia
1/8 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna maito ja vesi kattilassa.
- 3
Lisää riisi, kiehauta, alenna lämpö haudutukseen; sekoita seosta 10 minuutin välein. Kypsennä ilman kantta, kunnes riisi on pehmeää, noin 30 minuuttia.
- 4
Sekoita isossa kulhossa kananmunat, 3/4 kupillista haihdutettua maitoa, vaniljauute ja sokeri. Siirrä sivuun.
- 5
Lisää jäljellä oleva 1/4 kupillista haihdutettua maitoa riisiseokseen.
- 6
Lusikoi 1 kupillinen riisiseosta munaseokseen ja sekoita. Kaada muna-riisiseos loppuun riisiseokseen.
- 7
Kuumenna vanukas kiehuvaksi koko ajan sekoittaen. Ota pois lämmöltä ja ripottele päälle kanelia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
