Raikas jicamaraaste
Jicama tuo ihanan rapean rakenteen tähän maukkaaseen ja raikkaan hapokkaaseen raasteeseen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
33
Kalorit
1g
Proteiini
8g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
2g
Kuitu
4g
Sokeri
4mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
jicamaa
2 kuppia · kuorittuna ja pilkottuna
purkitettuja mandariineja
1 kuppi · kevyessä siirapissa
limemehua
1 1/2 rkl · yhden limen mehu
suolaa
maun mukaan, halutessasi
tuoretta korianteria
halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa jicama kahtia, jotta saat tasaisen pinnan tukevuutta varten.
- 3
Kuori jicama pienellä terävällä veitsellä.
- 4
Leikkaa jicama pieniksi suikaleiksi tai raasta se isolla käsiraastimella.
- 5
Sekoita kaikki ainekset kulhossa keskenään ja nauti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
